Худею, день 33
Худею с 78 кг при росте 176. Сегодня вес 66,05(-100)
На завтрак был хычин с сыром и картофелем. Кофе 3 в 1 закончился, так что впервые пила цикорий. С сахзамом и молоком разница вообще не чувствуется
Ближе к обеду была разминка, поприседала несколько подходов. Компанию мне сегодня составила импровизированная гиря из 5 литровой бутылки. Нужно разжиться тяжелыми гантелями или возобновить походы в зал
Также позанималась с дамой из телевизора с легкими гантельками, full body
На обед филе хека в медальонах ,рис с соевым соусом и огурец/помидор
Потом было много тяжелой работы,мозг просто вскипал,подбодрила себя батончиком на перекус и всё сразу легко и просто пошло
Походила шаги на дорожке почти полтора часа
На ужин надо было впихнуть в себя творог,так что быстренько сделала ленивые вареники с греческим йогуртом в качестве заправки. Обожаю!
По калориям расклад такой
И шагов сегодня 10357
Неделька какая-то сонная выдалась😴💤
Вчерашний пост тут Худею,день 32
Впечатляющий темп, конечно. 1400 ккал как-то жестковато на мой взгляд, я до 2300 придерживаюсь, из них белка 120-140 грамм. Из нагрузки - силовые тренировки и бассеин дважды в неделю. С начала года сбросил 6.5 кг, немного мышцы укрепил. Правда я не тороплюсь, да и в целом цель не похудеть, а жирок на мышцы заменить.