Хочу ходить - Июнь (ч.1)4
Дано:
Тело: 107,5 кг
Рост: 178 кг
Возраст: 36 лет
Всем здравствуйте! Решил эксперимент провести и ходить весь июнь (с 3.06.24) вечером по 2 часа +.
Совпало это с желанием похудеть, которое уже длится пару тройку лет.
Из питания исключил алкоголь, газировку с содержанием сахара, мучное.
Не зарекаюсь от возможных читмилов, так как тоска одолевает по ФФ.
3.06.24 (прогулка + общий проход за день)
4.06.24
Буду рад получить советы по питанию. В идеале если кто - нибудь поделится меню на день для дефицита калорий.
Всем спасибо!
Всем здравствуйте!
Неделя минус, болезнь. Но вылечил ноги. Продолжаем. И придётся захватить июль, что бы было роно месяц ходьбы. Вчера была втягивающая прогулка. В итоге по дню вышло так:
17.06.24 (прогулка + общий проход за день).
На сегодня вес: 105,5 (Изначально 107,5)
Всем хорошего дня.