18.06.24
Отчёт следующий (прогулка + проход за день):
Будем продолжать!
Вчера в комментариях мне посоветовали пересесть с кроссовок на велосипед. Идея очень понравилась. Но стоимость хороших велосипедов нет. Поэтому, пока копим на хороший велосипед, ходим в кроссах.)
Всем хорошего дня! И особенно одному моему любимому подписчику ;-)
Всем здравствуйте!
Неделя минус, болезнь. Но вылечил ноги. Продолжаем. И придётся захватить июль, что бы было роно месяц ходьбы. Вчера была втягивающая прогулка. В итоге по дню вышло так:
17.06.24 (прогулка + общий проход за день).
На сегодня вес: 105,5 (Изначально 107,5)
Всем хорошего дня.
Всем привет!
Отчёт за вчера (без прогулки, но была тренировка 1,5 часа)
Итак вчерашний променад (5.06.24). Особо без усталости, но сильно натер ноги за 3 дня.
Думаю как спасаться, пластыри присутствуют, но от боли не сильно спасают.
Сегодня будет без прогулки, но будет тренировка 1,5 часа, получится выложить данные только с часов. Все кто ленится (это я) - не ленитесь. Ваша красивая жёппа в ваших руках (ногах).
Дано:
Тело: 107,5 кг
Рост: 178 кг
Возраст: 36 лет
Всем здравствуйте! Решил эксперимент провести и ходить весь июнь (с 3.06.24) вечером по 2 часа +.
Совпало это с желанием похудеть, которое уже длится пару тройку лет.
Из питания исключил алкоголь, газировку с содержанием сахара, мучное.
Не зарекаюсь от возможных читмилов, так как тоска одолевает по ФФ.
3.06.24 (прогулка + общий проход за день)
4.06.24
Буду рад получить советы по питанию. В идеале если кто - нибудь поделится меню на день для дефицита калорий.
Всем спасибо!
