Как живут люди с СДВГ⁠⁠5

Скорректируется не равно вылечится. Кому-то коррекция удаётся лучше, кому-то хуже. У меня на фоне длительного стресса и переутомления симптомы стали практически неконтролируемыми: если раньше мой мужчина даже не замечал, что у меня СДВГ, то не так давно пришлось объяснить ему, что это такое. При этом до двадцати лет самым явным проявлением было бросание начатого, что я так же неплохо скорректировала к двадцати трём. Остальное я настолько держала под контролем, что это никому не бросалось в глаза — а поди ж ты.
Ключевую роль в контроле СДВГ играет осознание своего состояния и способность отличать капризы от проявлений синдрома. Если у вас получится помочь ребёнку справляться со своим синдромом, то при условии осведомлённости в старшем возрасте он действительно может не страдать от этого, но сам синдром никуда не денется и может дать о себе знать в период, когда ребёнок будет ослаблен.
В дальнейшем я буду писать о хитростях, которые помогают контролировать СДВГ - возможно какие-то из них вы захотите обсудить со специалистом и применить.

Если хотите убедиться или опровергнуть этот факт - можете изучить официальные медицинские исследования. Спасибо, что продвигаете пост своей активностью.

Условно-анонимно дать информацию абстрактной общественности не равно нагружать этими сведениями непосредственно контактирующих со мной IRL людей, которым они нафиг не сдались. :)

Вы правы, ни один диагноз не оправдывает агрессию. Даже агрессивный шизофреник обязан принимать лекарства, чтобы сохранять подобие разума и не вредить окружающим. Цель серии, которую я начала — познакомить интересующихся с особенностями и причинами тех или иных поступков людей с СДВГ, связанных непосредственно с синдромом, а не личностными качествами. Ведь зная об особенностях таких людей, вполне можно выстроить взаимодействие таким образом, чтобы всем стало намного комфортнее. При этом наличие диагноза никак не отменяет того факта, что его носитель может оказаться как адекватным человеком, стремящимся скорректировать своё состояние, так и мудаком, который хочет, чтобы все под него подстроились. Последним как раз профилактические люля не помешают.

Дают. Но это лекарство, как и адеролл, является производным амфетамина и вызывает зависимость, а так же пользуется большим спросом на чёрном рынке из-за способности при превышении дозировки вызвать состояние, подобное эффекту от приема метамфетамина. Именно по этой причине в США существует колоссальных масштабов нелегальный оборот фармакологии, а в России препараты этого спектра запрещены. Да что там, у нас Трамадол боятся выписывать, хотя он, относясь к опиатам, не вызывает морфиноподобных состояний при передозировке и не вызывает привыкания.

> взаимодействую в жизни
> пост в сети

Да, действительно, ведь никакой разницы)

Синдром в медицинской терминологии не является болезнью, а скорее подходит под определение особенностей работы отдельных структур, связанных с внутриутробным развитием или являющихся следствием заболевания.

Близко к этому, да) но ставить диагнозы не в моей компетенции. Если вы подозреваете у себя СДВГ, можно найти в интернете опросник (psytest). Это так же не будет диагнозом, но может помочь посмотреть на свои проблемы с другой стороны и начать решать их по-новому. Тем не менее, если это не праздный интерес, и ваше состояние серьёзно осложняет вам жизнь, лучше обратиться к психотерапевту (тому, который с медицинским образованием, а не психолог, присвоивший термин)

Ну вообще я научилась использовать некоторые перки СДВГ в плюс :) Тоже буду об этом писать. Но да, жить нормальной жизнью, которой ожидают от нас нейротипичные люди, катастрофически сложно.

Диагностикой занимается врач-психотерапевт. Только раньше с этим было намного проще: психолог - педагогическое образование, психотерапевт и психиатр - медицинское. Сейчас в интернетах психотерапевтами называют себя все, кто ведет терапию, это неправильно. Если будете искать специалиста в интернете, в его карточке должны быть указаны сведения об образовании. Помните, что человек без медицинского образования ставить диагнозы и назначать препараты не имеет права.

Если читателю не интересно, он может не читать :)
На пикабу предусмотрена возможность скрыть из ленты определённые теги, а так же посты и комментарии автора, если он пишет на надоевшую вам тему.

Спасибо и вам за комментарий, очень приятно. Такие слова очень стимулируют не бросать начатое. :)

В посте ничего подобного не написано. Напротив, я прилагаю максимум усилий к тому, чтобы люди, с которыми я взаимодействую в жизни, не замечали моего состояния, и рассказываю о нём только в тех случаях, когда эта информация может что-то кардинально изменить. Например, мой босс в курсе моих особенностей, и некоторые рабочие процессы мы скорректировали так, что теперь я справляюсь с ними лучше предыдущих кандидатов.

Врачи - в первую очередь тоже люди со своими убеждениями. Как вы, возможно, в вузе бегали за преподавателем и искали хитрости, чтобы сдать зачет, выучив только часть материала, так и будущие врачи точно так же бывают прилежными студентами и разгильдяями.

Вот вы встречали людей откровенно инфантильных? Не способных нести ответственность, делать то, что требуется, овладевать своими чувствами, думать, планировать? Людей, наивных как дети? Наверняка встречали и не раз. Перенос детских особенностей во взрослую жизнь - это известное явление и в обществе, и в медицине (например, у плода в сердце есть "овальное окно", критически важное во внутриутробном периоде, но в норме закрывающееся к определенному возрасту. И оно закрывается не у всех)

Кроме того, исследования на эту тему сильно шагнули вперед за последние десятилетия, и врач, который специализируется на шизофреноподобных расстройствах, может и не знать, что там в мире говорят про СДВГ, если таких пациентов у него нет. Все чаще говорят, что это взрослая проблема, тогда как в детстве умеренная гиперактивность - абсолютно нормальная часть созревания, и только критически значимые проявления дорастают до диагноза.

Так же должна упомянуть, что исследование мозга и проблем, связанных с ним, так же сильно шагнуло вперед. Если когда-то предполагалось, что СДВГ - чисто поведенческая проблема, то теперь профильные врачи знают, что она неразрывно связана с биохимией мозга.

Можно корректировать только те области, которые не устаивают) На это и нацелена поведенческая терапия: использовать преимущества и нивелировать недостатки

О, дааааа) Про хобби очень знакомо.

Я недавно пробила 800км на велосипеде с начала сезона (это чуть больше месяца по активным дням). Стоит ли упоминать, сколько всего я для него уже сделала...

Насчет диагностики советую почитать первые два абзаца второй части, она уже опубликована. Но по описанию не похоже именно на СДВГ - агрессия и раздражительность может быть реакцией на стресс и травму. Тем не менее, большинство техник контроля СДВГ можно применять и тем, у кого его нет, так как это широко применимые методы контроля и коррекции собственных эмоций и поведения.

Спасибо за комментарий :)

Производные амфетамина. В Штатах и Европе широко применяются Риталин, Аддералл (мне привычнее называть его адеролл, как в оригинале произнасится), но у нас эти препараты запрещены. Об этом и причинах написано во второй части.

Под запрещенкой могут иметь ввиду как нелегально добытые лекарственные средства, запрещенные к обороту в РФ, так и наркотики.

Практика показывает, что не обязательно 😄

Ну уж если вы окончили медицинский, то я думаю вам не составит большого труда критически отнестись к опроснику и заполнить его объективно) В любом случае, даже если у вас нет СДВГ, но есть некоторые проблемы, близкие к синдрому, возможно вам будет интересно почитать о хитростях, которые применяю я и многие знакомые мне люди. Но ничего уникального я не скажу, аналогичная информация легко находится в англоязычном сегменте. Я просто хочу её структурировать, объединить и разбавить личными примерами.

Лови пятюню) та же фигня.
Максимум работы выполняется в конце, а то и после рабочего дня)

Вы зря стараетесь. Перечитайте предисловие.

Лично мне гиперфокус вызывать не удаётся, но сбивать гиперактивность - вполне. Один из способов - различные стимуляторы. Я кофе пью :) Как я и сказала в посте, самая подтверждаемая теория гласит, что гиперактивность — это своего рода ответная реакция на состояние, когда активных нейромедиаторов не хватает, и человек впадает в своего рода транс или ступор. Соответственно, поддерживают таких людей стимуляторами разного рода (в США - производные амфетаминов), что снижает периоды гиперактивности. Наверняка вы замечали, что когда обычный человек пьёт энергетик или крепкий молотый кофе, он становится возбуждённым, активным или тревожным, а вы, вероятно, после чашки кофе вполне можете лечь спать. Вот в этом и секрет.

Бедные учителя. Насколько мне известно, сейчас и с задержками развития в общие классы отправляют, хотя это требует особого подхода и несколько иной подготовки. И самое печальное, что согласно социальным исследованиям, при неравномерном формировании коллектива не отстающие подтягиваются за успевающими, а наоборот, успевающие деградируют до отстающих. Очень грустно.

Большое спасибо 🥺 Я очень старалась и пост дался мне нелегко. Собственно, с этой целью я его и написала: когда люди знают, что это такое, при желании они могут совершенно иначе выстроить общение или рабочие процессы)
Вы молодец! Внимание к окружающим, достойное похвалы.

Лечение СДВГ не ограничено теми препаратами, которые вызывают привыкание. Распространено так же применение СИОЗН и некоторых других препаратов, в том числе антидепрессантов - хотя последние пока не показали значимой эффективности и остаются оправданным назначением только в случае наличия симптомов депрессии.

Где-то в комментариях я уже отвечала на этот вопрос)

Если кратко - с большим трудом и не за полчаса + в состоянии гиперфокуса, о котором упомянуто в статье. Без него бы не дошла.

Поэтому вы и не понимаете :) В посте упоминается гиперфокус - состояние, в котором пациент сосредотачивается настолько, что не может отвлечься или остановиться. Именно в этом состоянии я и писала пост, а сейчас, словив его снова, написала второй. При этом каждый абзац был перечитан раз на десять, некоторые я поменяла местами, что-то вычеркнула, что-то добавила, перечитала еще раз пять и только потом опубликовала. При этом по тексту можно заметить, что если изначально я была предельно сфокусирована, то к концу текста запал поостыл, и конец получился несколько скомканным.

Всё верно. СПИД - это не болезнь, а синдром, возникающий вследствие ВИЧ-инфекции, то есть заболевания, как и сказано в посте.

Поддерживаю! Особенно про фантазии и радио в голове)
А вот насчёт лучшего врача в зажопинске - сочувствую. Очень печально слышать такое от врачей в эру доказательной медицины.

Я не придаю этому критического значения. Мои посты ориентированы на тех, кому интересно. В первую очередь это собственно люди с СДВГ и бонусом те, кто тесно взаимодействует с такими людьми и хочет разобраться.

Мое самолюбие вполне достаточно тешат близкие люди)

Заподозрить может любой врач, так как все медицинские специализации изначально имеют один образовательный курс - Врачебное дело. Уже потом студент определяется с направлением, примерно с 4 курса, и начинает проходить профильную практику.

Но за уточнением или подтверждением диагноза лучше все же обратиться к профильному специалисту - об этом рассказано в следующем посте.

Во-первых, я бы не сказала, что комментатор - идиот.

Во-вторых, использование комментария в посте не сводить цель поста к ответу на комментарий. :)

"Я СДЕЛЯЛЬ" - моя любимая фраза теперь)))

Мне потребовалось много времени, чтобы научиться радоваться мелочам, а не ждать от себя фантастических результатов. Внушительную роль в этом сыграл другой диагноз, с которым тоже можно жить только радуясь всякой фигне, потому что настоящие достижения не приносят удовлетворения.

Тут была конференция по работе, надо было делать доклад. На этапе идеи все было просто очешуительно, а вот с реализацией пошли проблемы. К выступлению мне уже хотелось сжечь свою работу и провалиться сквозь все этажи бизнес-центра, в котором мы собрались, желательно где-то до земного ядра. Потом я услышала, с чем выступал предыдущий человек, и воспряла духом, а потом в процессе своего доклада пропустила нахрен примерно четверть работы, так как сочла её не релевантной. И в процессе обсуждения тоже хотелось куда-нибудь испариться или слиться со стеной. Но потом мне сказали, что исполнение классное. И я, конечно же, все еще не верю) Я-то знаю, что могла бы и лучше сделать.

Среди людей с СДВГ гиперфокусом или фиксацией называют непроизвольную концентрацию внимания, то есть она возникает сама по себе и не требует усилий. А вот обычная концентрация требует чуть ли не насилия над собой, да.

Здравствуйте. Спасибо за интерес к теме. Только что я выложила новый пост на тему диагностики (сама в шоке). К кому обращаться за медикаментозной поддержкой там тоже написано. Буду признательна за плюс)

Большое спасибо. Интерес людей дает существенное дофаминовое подкрепление и помогает не бросить начатое :)

Тренировать концентрацию лучше всего получается у людей, которые имеют нормальное состояние мозга, но не умеют концентрироваться. Когда сами химические реакции в мозге противодействуют концентрации, её можно повысить, но весьма и весьма ограниченно.

Это можно сравнить с таким явлением, как нистагм (беспорядочное движение глазных мышц в результате травмы или нарушения мозгового кровообращения). Попробуйте заставить человека с нистагмом сфокусировать взгляд.

Атомоксетин - это СИОЗН, а не стимулятор. Он относится к препаратам длительного титрования, как и антидепрессанты, например. Это значит, что необходимо принимать лекарство длительное время, прежде чем будет заметен хоть сколько-нибудь значимый эффект. Так же атомоксетин не показывает 100% эффективности, не изучался на детях младше шести лет. Он показывает клинически значимую эффективность в борьбе с компульсиями (например, компульсивное переедание) в плацебо-контролируемых рандомизированных исследованиях, то есть может помочь с фиксациями, которые часто имеют люди с СДВГ.

К сожалению, как и в случае психогенной депрессии - то есть вызванной обстоятельствами, а не нарушениями работы мозга, - львиную долю лечения СДВГ составляет поведенческая терапия, которая начинается с понимания природы своих особенностей и учит подстраивать себя или обстоятельства таким образом, чтобы снизить негативный аспект синдрома или даже научиться использовать его для получения некоторой выгоды.

В случае с детьми большая часть этой терапии лежит на плечах родителей, так как ребенок еще не может осознать свое состояние. Хорошо помогают разговоры с ребенком, заставляющие его думать и понимать, что происходит. Эта практика не перегружает ребенка, если вводить ее постепенно, так как некоторые вещи (например, что хочется в туалет, что больно, потому что ударился) ребенок может уже в раннем возрасте осознавать и давать конкретизированные ответы на вопросы. Понимание своих чувств - важный аспект в построении дальнейшей тактики.

В любом случае спасибо за потраченное время :) Моя цель - дать информацию тем, кто ей не располагает.

Я запланированными статьями хочу донести до людей, что это не лень и не выбор. Так мозг работает, мы просто не можем. Где-то можно мозг обмануть, схитрить, где-то есть приемы и техники, которые помогают, но так, как нормальные люди - мы не можем. Как, например, я в детстве не села на шпагат. Не потому что не хотела тянуться и недостаточно работала - наоборот, я горела этим - а потому что таз у меня такой, что я физически не смогу так ноги развести, сустав останавливается и при попытке раздвинуть дальше начинает выходить из сумки. Теперь проблемы с суставами.

Совет про жёсткую дисциплину очень сомнительный. Вам должны были сказать, что результат 50/50 — либо поможет, либо сын возненавидит дисциплину как таковую. Я — взрослый, ответственный человек. Работаю на работе, слежу за домом, ухаживаю за родителями, помогаю своему мужчине. То есть я знаю, что такое дисциплина и ответственность. Но попытки навязать мне жесткую дисциплину в детстве вызвали диаметрально противоположную реакцию: я возненавидела любую дисциплину и любое, даже мнимое принуждение. Сейчас научилась поддерживать дисциплину без использования самого слова или привычных методов: такой обман мозга, оно как бы само. Но скольких нервов в своё время мне это стоило...

Станет нормальным человеком) это не шутка. Людей с СДВГ стимуляторы успокаивают.

Есть работа, которая сама по себе подразумевает постоянное переключение внимания с одного на другое. С кратковременной концентрацией многие не испытывают серьёзных проблем, поэтому работа, построенная таким образом, вполне неплохо выполняется. Но тут я даже не скажу направление - очень многое зависит от конкретной компании. Моя должность подразумевает планирование, монотонность и внимательность, но именно на моём месте работы добавлена специфика, приносящая хаотичные внезапные проблемы, которые нужно решить вотпрямщас, так что у меня нечасто бывают трудности с выполнением обязанностей.

Стимуляция определенных отделов мозга парадоксально его успокаивает, когда речь идет о людях с СДВГ) поэтому в таком состоянии действительно намного легче заснуть: мозг наконец-то молчит!

Вы правы, и скриншот в начале поста полностью подтверждает вашу точку зрения. Гипердиагностика, к сожалению, распространенная проблема, равно как и ошибочные диагнозы (люди с СДВГ часто лечат тревожное расстройство, хотя оно следствие, а не причина).

О, есть люди (и большая часть из них имеют СДВГ, но не все!), которые способны продуктивно работать только в условиях пылающего дедлайна) даже исследование на эту тему читала. И это не потому, что они ленивые жопки, неспособные распределить нагрузку, а потому, что они впадают в своего рода продуктивный транс, в котором мозг работает в режиме максимальной эффективности.

50/50. Можете пройти тест - запрос "тест СДВГ" выдаст вам psytest одной из первых строчек. Но да, синдром может быть настолько сильным, что жить становится очень тяжело, а может быть слабовыраженным и не требующим коррекции. В любом случае, осведомлённость может помочь вам найти и применить в быту некоторые хитрости, которые сделают вашу жизнь намного приятнее.

Да, очень похоже. Только биполярка отличается длительными периодами и манифестирует в основном манией, а депрессия возникает как ответ на избыточный выброс нейромедиаторов, которых потом мозгу становится мало. Есть ещё ПРЛ. которое тоже характеризуется короткими биполярными реакциями, и некоторым людям с СДВГ ошибочно ставят этот диагноз.
Возможно, следующий пост нужно сначала написать про диагностику, а уже потом начинать про способы контроля.

Никакие. Чем старше я становилась, тем больше мне было не страшно. Боль не люблю, но я же девочка, мы быстро учимся её терпеть.
Более того, наказания вместо диалога в тех случаях, когда я не совершила проступок, а просто не смогла сделать то, чего от меня ждут - только отдаляло меня от семьи. Не было ни доверия, ни контакта, ни желания взаимодействовать. Со временем научилась изображать нормального человека, но это привело к ещё бо́льшим проблемам.

Уф. Сам вопрос уже заставил меня прилично вспотеть.
Смотрите, какое тут дело: вы можете не согласиться, но не бывает денежных и безденежных профессий (если брать квалифицированный труд). Что-то в этом году модно, что-то будет модно в следующем, но ценится всегда то, что человек хорошо умеет делать. Легче всего делать то, от чего человек получает удовольствие. Попробуйте изучить разные места работы, разные направления, разные сферы. Люди с СДВГ больше всего ненавидят две вещи: рутину и обязательства (принуждение как вариант). Донесите до ребенка, что выбранное направление не обязывает его заниматься этим всю жизнь, и он всегда сможет получить второе высшее куда легче, чем первое, буде у него такое желание. Дело тут даже не в том, что он обязательно передумает, а в том, что озвучивание этого факта снимет огромный груз ответственности с плеч и даст некоторую свободу и шанс выбрать то, что ему действительно интересно в данный момент. Это ключ ко всему.
А вот в вопросе подходящей должности - тут ничего посоветовать невозможно. Например, моя работа по описанию - нуднейшая мерзкая рутина, требующая внимательности, аккуратности и дисциплины - то есть всего того, чего у нас с синдромом нет. Но на самом деле специфика работы в компании такая, что большая задача легко делится на множество микрозадач, каждая из которых требует отдельной концентрации, плюс есть множество постоянно возникающих вопросов, требующих немедленного решения: то есть отвлекаться — это тоже часть моей работы, и нейротипичный человек такого долго не выдержит. Кто-то может сказать, что таким людям подходит творческая или проектная работа, но это тоже неправда: самая разноформатная проектная работа может быть сведена к нудной рутине, как и самая точная техническая задача может дать простор для фантазии. Поэтому помогите ему найти свой интерес и не давите, если ему понадобится время. Пусть лучше в крайнем случае годик пошарахается по разным практикам или местам работы, чем бросит учёбу.

Кошмар. Как только минобр это допускает, это же прямое нарушение закона

Трава разная бывает) про диванную и смешную, думаю, слышали. Но да, даже целевые лекарства от сдвг - производные амфетаминов.

Интереса ради проверила и удивилась)