Как совместить походы и чистую попу (актуальное)1
Вера довольна, потому будет спать чистой :)
Привет, меня зовут Анар, и я инструктор пешего туризма.
Сегодня поговорим про походную гигиену.
Немного о себе: Врач анестезиолог-реаниматолог. Хожу в походы лет 10, а инструкторю 7. В походах я бывал в Карелии, Прибайкалье, Восточных и Западных Саянах, на Кавказе, Курилах, Камчатке, Сахалине, в Грузии, Турции, Кыргызстане и других, которых уже не помню. Пишу статью основываясь на личном опыте. (много о себе)
ВАЖНО: я буду делиться личным опытом, он может зайти не всем. Условия моих походов: автономные пешие неспортивные походы весной, летом и осенью. Я стараюсь заботиться о природе, поэтому некоторые практики могут показаться необычными.
Введение
Нет у меня фоток походной гигиены, буду заполнять фотками природы. Спуск с перевала Лагем, Сванетия.
"А как вы там моетесь?", "Грязные спите?", "А как волосы посушить?".
Все эти вопросы я часто слышу, когда зову друзей в походы. Сегодня постараюсь ответить на все вопросы сразу. Заодно и поделюсь опытом с вами.
Чтобы проще разбираться в вопросе, разделим его на составляющие. Какие вопросы гигиены нужно закрывать в походе? Да, собственно, все! Как помыть голову, как помыть тело, как постирать одежду, помыть посуду и, прости Господи, сходить в туалет. Так же вспомню опыт коллег-туристок и поделюсь их опытом по особенностям женской походной гигиены.
Важно: мыло не рекомендуется использовать в источниках воды. Фосфаты в мыле могут привести к изменению флоры водоемов. Кроме мыла, на коже находится много других веществ, неествественных для экосистемы на тропе. К ним относятся крема, лосьоны, дезодоранты и прочие элементы гигиены. Старайтесь не загрязнять природу.
Гигиена тела
Подъем по ущелью Джети-Огуз, Кыргызстан. Этим вечером будем ополаскиваться при почти нуле градусов, брррр...
Основная задача чистого тела - обеспечить приятный сон и поддержание пижамы в чистом состоянии, ведь чистота днем поддерживается до момента, когда вы встали с привала и продолжили путь.
Для этого мне помогает любой источник воды вечером, ведь лагерь всегда ставится у воды. Удобно, что для ополаскивания необязательна питьевая вода.
Если рядом есть источник воды:
Как же зайти в холодную воду, когда солнце уже зашло и рядом нет костра, чтобы обогреться? Важно не пропустить момент. Нужно воспользоваться теплом от ходьбы. Поэтому, как только пришли в лагерь, следуем алгоритму:
Ставим палатку
Достаем пижаму (запасной комплект термобелья для сна)
Бежим к воде, раздеваемся
Ополаскиваемся без мыла (достаточно смыть накопившийся пот, абсолютная чистота не нужна)
Бежим в палатку, по пути обтираясь полотенцем
Надеваем пижаму, греемся в спальнике и палатке
Почему так? Палатка обеспечивает защиту от ветра, спальный мешок защитит от холода. При таком быстром подходе вы не успеете промерзнуть глубоко. Холод ощутит лишь кожа, ведь в скукоженные сосуды кожи не будет поступать горячая кровь. Затем, в тепле, кожа быстро отогреется и вы удивитесь, как быстро вам потеплело.
Я не пользуюсь полотенцем, т.к. вода быстро испаряется, плюс сразу надеваю термобелье и теплую одежду. ВАЖНО - как бы вам не казалось, что это ультрахолодно и можно простудиться. Пока вы горячий от перехода, вы не замерзнете. Чем меньше перерыв между приходом в лагерь и питьем
Таким способом я успешно ополаскиваюсь и до 0 градусов, будучи мерзляком.
Если рядом нет источника воды:
Минимальную гигиену обеспечат влажные салфетки. Я ими не пользуюсь, т.к. обычно это 1 ночевка без воды, можно и потерпеть до следующей ночевки.
Гигиена головы
Вера заплела косички, что помогает сохранять волосы чистыми
Волосы
В походе я стараюсь мыть волосы с мылом (шампунь) только 1 раз в 3-4 дня. В промежуточные дни достаточно просто сполоснуть голову. На длинные волосы товарищи иногда плетут косички, это хороший способ поддержать волосы чистыми (но от них болит голова).
Для мытья волос можно попросить у товарищей 2-3 фляжки общим объемом 3-4 литра (у меня длинные волосы) и попросить помочь полить на голову. Соблюдайте дистанцию в 50-60м от любой воды, когда будете смывать мыло. В источнике воды этого делать не рекомендуется.
Для смывания мыла можно сразу замешать горячей воды, а чтобы намочить волосы будет достаточно и холодной воды.
Экономия горячей воды часто связана с недоступностью дров и экономией топлива для горелок. Для этого, лучше сначала спросить товарищей, можно ли вообще нагревать лишнюю воду :)
Обычно на этом этапе парни натягивают шапки, а девчонки отказываются от чая и греют воду все равно ❤️
Лицо
Средствами лицевой гигиены в походе я не пользуюсь, только умываюсь водой и плотно обтираю тканью.
Поделюсь опытом товарища: нагреваем кружку воды, пользуемся нужными средствами и смываем все теплой водой.
Для условий, когда все плохо, можно воспользоваться влажными салфетками.
Зубы
Классика легкоходства предписывает обломать ручку зубной щетки. Кто я такой, чтобы оспаривать эту практику. :)
Если серьезно, обрезание щетки делает ее ультракомпактной и она перестает выпирать из всех карманов и сумочек.
Для чистки зубов я рекомендую взять 10мл зубной пасты на человека на поход (9-10 дней). Я для этого держу маленький тюбик зубной пасты из специальных наборов для путешественников. Перезаполняются они очень просто. Нужно выдавить весь воздух из реципиента, приставить их друг к другу соплами и выдавливать из донора до нужной степени заполнения.
Мойка посуды
Не посуда, конечно, но это целый ИС-3 из состава РТОТов на Шикотане, Курильские острова
Для мытья посуды я предпочитаю использовать песок и камни с берега. Хорошо помогает бороться с пригоревшими остатками пищи. Жир помогает снять губка или тряпка с добавлением костровой золы и углей (остывших ;D). Если хочется быть готовым к любым неожиданностям, можно прихватить металлическую губку.
Стирка одежды
Ликийская тропа, западная часть
Перед тем, как приступить к стирке вещей, нужно убедиться, что у вас будет достаточно времени для сушки этих самых вещей. В идеале стираться в дневку, они проходят каждый третий-четвертый день. Но, поверьте мне, если вы будете ополаскиваться каждый день вечером, как пришли в лагерь, одежда достаточно долго будет чувствоваться достаточно терпимой.
Стирка вещей
Подъем на Авачинский вулкан, вид на Корякскую сопку. Рукав можно уже постирать, между прочим
Обычный способ стирки одежды известен всем, но есть способ и поинтереснее.
Берем гермомешок, выворачиваем, закидываем вещи внутрь и смешиваем с водой и мылом, закрываем и начинаем трясти. Так же можно поступить и с процессом споласкивания.
Если нет гермомешка, можно использовать плотный пакет и полоскать в нем, или хотя бы оставить замочиться. Особенно, если прочность пакета не позволяет хорошенько протрясти вещи внутри. Не забываем сливать мыльную воду подальше от источников воды.
Я пользуюсь методом с гермомешком очень редко, только при сильных загрязнениях. Обычно хватает споласкивания в холодной речной воде без мыла. Только для носков и белья гермомешковый метод большеват.
Сушка вещей
Для сушки вещей хорошо подойдет наличие веревки и умения ее завязать. Не рекомендую оставлять вещи на открытом пространстве, если уходите из лагеря. При плохой погоде они просто улетят.
Достаточно часто слышал про метод сушки вещей в спальном мешке. Сомнительный метод, оставляю для совсем безвыходных условий. Если вам негде просушить вещи, то и спальник просушить будет сложно. Так что лучше обойтись без последнего.
Организация туалета
Божечки мой, вот и подъехала самая спорная часть статьи. Ну что ж, поехали. Тут я буду достаточно радикален, потому что я перевидал кучу мусора на любимых тропах. Поговорим про два варианта: личный туалет и общественный туалет на стоянках.
Для начала, нужно развеять несколько мифов:
Туалетная бумага. Для переработки и разложения, любое вещество должно плотно прилегать с средой, полной сапрофитов. Обычно, когда туалетная бумага лежит на поверхности, она будет лежать там до следующего сезона минимум. Это неприятно, воняет и портит внешний вид тропы и стоянки. Все типичные стоянки отмечены на карте, а вместе с туристами каждый сезон приходит невозможность отойти с видной точки поляны, все будет вонять и белеть бумагой. Возьмите туалетный пакетик и складывайте туалетную бумагу туда, она у меня не доживает до мусора и сжигается на костре (после приготовления еды и вечерних посиделок).
То же самое касается и кучек. Походный брауни не разлагается со скоростью света, если не обеспечить хороший контакт с почвой. Лежать они будут весь сезон и "радовать" туристов запахом и видом. Закладка мин на поверхности - недопустима!
Биоразлагаемые салфетки. Любые синтетические салфетки будут лежать до момента эволюции местной фауны для утилизации сложных углеводородов. То есть ОЧЕНЬ долго. Сжигайте их на костре.
Организация личного туалета
6-8 дюймов - ~16-20см
Место: 60м от воды, подальше от тропы, учитываем склон (на случай дождя - все смоет вниз в реку или лагерь)
Роем ямку глубиной 15-20см (инструменты обсудим дальше)
Делаем дела
Закапываем, притаптываем и накрываем камнями
Забираем бумагу и сжигаем на костре при удобном случае
Таким образом, при обеспечении хорошего контакта с почвой - разлагается туалет в разы быстрее.
Дополнительное применение лопатки. Удобно откапывать корни растений
Организация общего туалета
Если у вас большая группа и вы планируете долгую стоянку (больше пары дней). Лучше обзавестись одной ямой на всех. Правила примерно те же, только нужно присыпать почвой после каждого использования, чтобы обеспечить всем сапрофитам доступ к вкусняшке. Не забудьте закопать и притоптать.
Личный опыт:
За долгую практику походов я перепробовал кучу способов организации туалета. На данный момент остановился на таком:
1. Вместо туалетной бумаги беру крышку-биде
2. Жидкое мыло для мытья
Литра воды хватает и подмыться, и руки помыть.
Интересная штука есть для девушек, когда нет возможности присесть. Туалетные воронки позволяют справлять нужду стоя, не снимая штанов. Может помочь, если очень холодно, либо есть опасность укуса всякой животины.
Менструация
Сахалин, свежие следы медведя
Поход воспринимается организмом, как стресс и может вызвать сбой цикла и менструация придет раньше. Неоднократно наблюдал подобные жалобы.
Кроме обычных прокладок, можно воспользоваться менструальными чашами, что позволяет носить с собой меньше мусора.
Для герметичного хранения с собой можно взять пару пакетов-зиплоков. Я находил у бренда Фрекен Бок. Существуют достаточно достоверные данные, что запах крови может привлечь диких животных в лагерь. Герметичный пакет поможет скрыть запах.
Прокладки, как и другие средства гигиены можно сжечь в костре после готовки. Запах обычного горелого пластика. Если кинуть совсем в угли, то есть риск, что мусор не сгорит. Можно предупредить окружающих заранее и сжечь на хорошем огне.
Т.к. я не имею личный опыт организации вопросов женской гигиены, буду рад вашему опыту в комментариях.
Что взять с собой
Полотенце
Походные полотенца сейчас делают из микрофибры. Она достаточно компактная и быстро сохнет. Есть серия Airlite у австралийской Sea To Summit, где используется интересный материал. Компактнее и легче микрофибры на 50% (по заявлениям StS)
В поход я перестал брать полотенце. Обсыхаю так.Мылохранилище
Я долго искал оптимальный вариант, пока не остановился на обычной пачке детской Агуши. Огромную пластиковую крышку подрезаем, чтобы уменишить габариты и вуаля, идеальное хранилище для шампуней. Забавная история, вышел из спорт-марафона, когда купил у них Matador Flatpak за ТЫСЯЧУ ШЕСТЬСОТ ШЕСТЬДЕСЯТ РУБЛЕЙ, зашел в пятерочку и отдела с детскими пюрешками встал в ступор. Ведь один тюбик стоит ну максимум 60-70 рублей. Спойлер: матадор лопнул при транспортировке рюкзака.Лопатка для туалета
Ищется по запросу hiking trowel. Взял себе канадскую Coghlan's trowel. Удобно не только для туалета, но и для окапывания палатки и других нужд. На алиекспрессе есть и титановые варианты.Насадка-биде
Есть специальные крышечки, но я ограничиваюсь обычной бутылочной крышкой с дыркой, проделанной ножом. Ношу ее всегда в поясной сумке. Специальные насадки помогут, если вам нужно куда-то по-особенному направлять струю воды.Гермомешок для стирки
Я использую толстый гермомешок из TPU. Он не боится воды и хорошо переносит трение.Зубная щетка обязательно обломанная ;)
Зубная паста 10мл в тревел-тюбике
Парочка зиплоков
Перекус на скалах Пастухова, Эльбрус
Спасибо за внимание! ❤️
Интересно услышать более продвинутые способы и интересные практики. Буду рад увидеть их в комментариях.
Со мной можно связаться вот тут
