Как начать решать свои проблемы?⁠⁠

Для начала нужно понять, что никто кроме Вас проблему не решит.

Выговорится о своей проблеме. Рекомендую писать на бумаге о том, что произошло - «Бумага терпелива: от стыда не краснеет». Можете написать всю бурю эмоций, которые в Вас еще есть. Покричать, где Вам будет удобно, побить со всей силы подушку руками или любым предметом (мужчинам рекомендую боксерскую грушу). Важно выплеснуть все эмоции, которые Вы сдерживали все это время.

На бумаге сделайте 3 поля, постарайтесь написать подробно:

"Как есть" – как и что произошло с Вами.

"Ошибки" – что Вы сделали не так, чтобы не повторять их в будущем.

"Как будет" – как решиться эта проблема. Лучше написать несколько вариантов, чтобы быть готовым к разным событиям, но привести все варианты к тому результату, который Вы хотите получить.

Писать все лучше в прошедшем времени во всех полях, будто это уже произошло.

Ссылки на другие источники: t.me/otnochenie_u dzen.ru/otnochenie_u vk.com/otnochenie_u