К худеющим
Для худеющих собратьев, решил написать свою мини-историю.
Всю жизнь был довольно худым, не более 70кг при росте в 185. Но, в 2018 году, на фоне стресса и переезда, буквально за год отъелся до 110.
Особо не беспокоило - при росте и фигуре было особо не заметно, поэтому, на какие-то меры по похудению было решено забить.
Но, когда в этом мае вес полез к 115, решил сходить к эндокринологу, узнать, почему так сильно разжирел.
По результатам анализов вылез сильный (в 10 раз ниже нормы) дефицит витамина Д и огромный запас лептина (примерно в 20 раз выше нормы). Прописали медикаменты - не уверен, что можно писать названия - для приёма, и нестрогую диету, (в день 1200-1700 калорий, из запрещённого совсем - только пиво, не переедать на ночь). И побольше ходить пешком
Пришлось, впрочем, все равно есть пищу, которая насыщает на подольше, чтобы влезть в нужные калории. Стараюсь проходить не меньше 10к шагов в сутки.
В общем, спустя месяц - 98 килограмм после пика в середине мая в 113.6. Чувствую себя довольно неплохо.
Так что, возможно, попробуйте сходить к специалисту по гормонам, сдать анализы - вдруг тоже поможет 🤷♂️
Мы худеем!
6.5K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.