Измеритель настроения⁠⁠

✅ Для измерения своего актуального настроения можно использовать «Измеритель настроения» (Карузо, Сэловей, 2016).

✅ Любое настроение можно эффективно использовать для решения определенных этому настроению задач 😉

Измеритель построен на двухфакторной модели эмоций. По горизонтали расположена шкала ощущений: от самых неприятных до самых приятных. По вертикали — шкала энергии: от самого низкого до очень высокого уровня.

Все наши эмоции из Эмоционального Термометра мы можем расположить в разных квадратах Измерителя Настроения. Как вы понимаете, разноцветные квадраты здесь неспроста 😀

Здесь приведен "стандартный" Измеритель Настроения, но каждый человек может составить свой. Далее расскажу, как им пользоваться 🙏🏻