Год похудения⁠⁠

М 37 174

Прошёл год, как я худею. Скинул 24 кг. Начинал со 107 кг, сейчас 83. Впереди еще 10 кг.

Были периоды расслабления, когда вес начинал возвращаться.

Что понял для себя, и может быть интересно читающим:

• "продажей похудения" занимается целая индустрия, но для результата ничего особенного не нужно, только дефицит калорий и адаптация самочувствия к этому дефициту

• поднятие весов в зале не помогает худеть, даже наоборот, тормозит процесс

• можно отлично худеть, просто соблюдая диету и гуляя по паркам

• вместо абонемента в зал лучше купить хорошие кроссовки и менять их не когда они порвутся, а когда ухудшатся амортизирующие свойства - при большом весе это месяца два