раскрыть ветку (16)
Было, но умеренно из-за собственных проблем со здоровьем. Начинала просто с ходьбы час-два, Ходить продолжаю до сих пор. :)
раскрыть ветку (13)
Не занимался подсчетом калорий, может и к лучшему. Начал просто бегать в начале мае, к началу октября минус 20 кг. Бегать тоже начинал с 1,5 - 2 км к октябрю было 10 км через день. В еде правда не сильно ограничивал, перестал есть после 6, и просто стал по-меньше есть. Сейчас тренажерка и бассейн.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Не знаю, спрашивали ли, но спрошу здесь)
А не было такой проблемы, когда вес вставал и не двигался? Как боролись?
а я не считал каллорий. Вес ушел со 105, до 83. В каппучино себе не отказываю, он караул как сладкий.
Исключил хлеб и какую либо жрачку, кроме фруктов и чая вечером. Тяжко, но что делать?
раскрыть ветку (4)
Что делать? Не гробить организм свой такими радикальными диетами, хотя бы овощи ешь, во фруктах не все вещества есть.
раскрыть ветку (3)
а что в ней радикального? с утра гречка, горошек и отварная курица
В течении дня фрукты: яблоки и прочее-прочее
раскрыть ветку (2)
"Исключил хлеб и какую либо жрачку, кроме фруктов и чая вечером"
" с утра гречка, горошек и отварная курица"
Сам-то понял, что сказал?
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ну, просто худеть можно на дефиците калорий, особенно когда мышечная масса находится на минимуме и собсно как говорится и терять то нечего
раскрыть ветку (1)
Тем, кстати, ходьба и хороша. Не бег по дорожке, а именно ходьба по парку или где-нибудь ещё. С питанием выходит сложнее: с утра можно есть, что попало, но потом лучше, что называется, "топить дорогим топливом" - белки-белки-белки. Из мышц дефицит будет не так агрессивно восполняться и жира меньше станет.