Двухдневная программа тренировок
Ещё одна программа тренировок рассчитанная на 2 дня в неделю.
Неделя №1
Неделя №2
Неделя №3
P.S. Не пренебрегайте разминкой перед тренировкой.
P.S.S. Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данные схемы служат лишь визуализацией комплекса упражнений.
Источник: vk.com/album-111960580_258133639
Физкультура и Спорт
7.4K постов15.5K подписчик
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*