Диабет II типа. Ремиссия⁠⁠

Несколько месяцев назад я понял, что со мной происходит что-то странное.

Мы с женой посмотрели фильм вечером.

На следующий день она что-то упомянула про сюжет, а я вдруг понял, что вообще не помню этот фильм.

Ни одной сцены.

Сначала подумал — устал, работа, стресс.

Но потом это стало повторяться.

В какой-то момент я решил проверить сахар.

Я давно знал, что у меня диабет 2 типа, но честно — почти забил на него.

Пил таблетки, но продолжал жить как раньше:

— фастфуд

— алкоголь почти каждый вечер

— много углеводов

— почти никакого контроля

Когда я купил CGM (датчик непрерывного измерения глюкозы) и посмотрел цифры — я был в шоке.

18–19 ммоль/л.

Я начал читать, разбираться и экспериментировать.

За последние пару недель:

— убрал алкоголь

— почти убрал углеводы

— начал много ходить

— стал наблюдать за графиками сахара

И организм начал реагировать.

Средний сахар уже снизился примерно на 1.5–2 ммоль/л.

Минус 3 кг веса.

Самое интересное — видеть, как разные продукты меняют график глюкозы.

Например вчера я специально съел Big Tasty + картошку фри, чтобы посмотреть реакцию.

График устроил настоящие американские горки.

Теперь я решил документировать весь этот путь.

Как меняется сахар.

Как влияет еда.

Что реально работает.

Если кому-то интересно, я начал вести небольшой дневник здесь:

https://t.me/diabet40