Что добавить к диете гречка с кефиром плюс расторопша?⁠⁠

Худею на гречке с кефиром плюс расторопша и метформин. Вопрос что добавить к диете? Кто пробовал подобное, что у вас получилось?

Планирую подобную диету на полгода.

Диагноз преддиабет, ожирение 2 степени, энцефалопатия, тахикардия, отдышка. Гормоны сдавал всё в норме, сахар 6, пульс 100 - 110 в спокойном состоянии. Принимаю конкор и корвалол.