Чем заменить сахар когда хочешь схуднуть?
Чем заменить сахар?
В некотором количестве углеводы необходимы для нашего организма. Это источники энергии, необходимой для работы наших мышц и мозга.
Значит едим сахар все ок расходимся? Стоп!
Но дело в том, что шоколадки, конфеты, печенье и подобные изделия вызывают резкий скачок сахара в крови. Чтобы его усвоить, нужна определенная доза инсулина. А весь избыток откладывается в виде жировых запасов.
Инсули́н (от лат. insula «остров») — гормон белковой природы, образуется в бета-клетках островков Лангерганса поджелудочной железы. Оказывает многогранное влияние на обмен веществ практически во всех тканях. Основное действие инсулина — регулирование углеводного обмена, в частности — утилизация глюкозы в организме
Чем можно заменить сладкое:
Для чая и горячих напитков лучше использовать сахарозаменители или вовсе употреблять их без добавок.
Шоколад можно только черный, желательно элитный, с высоким процентом какао (также уже придумали шоколад с сах.замом)!
Фруктоза - не является сахарозаменителем, избегайте продуктов с этикеткой «без добавления сахара. С фруктозой» !
Добавь в рацион фрукты и орехи.
И запомни главное! Отмучился неделю/две и появилась пищевая привычка больше не пить чай с сахаром, не есть десерт после каждого приёма пищи и проходить мимо полки с шоколадками не задерживаясь.
А тут у нас телеграмм канал где мы всех ждем кому не лень:
По отзывам Пикабу