Бросила пить - и впала в апатию⁠⁠

и не сформировалась впоследствии другая зависимость (теперь от марихуаны)?:-)

многие тратят время впустую. но не все видят, что так происходит. и считают наоборот, что "очень заняты суперважными делами".

курить я собираюсь бросить позже. поняла, что две ниши сразу не потяну.

увлечься хобби - это хорошо. но приведу пример. я люблю плести феньки, делать фигурки из бисера и рисовать. не говоря о том, что играю на гитаре и сочиняю песни, пишу прозу и стихи. ещё мне всегда нравилось учиться и узнавать новые факты, анализировать. в школе успешно занималась художественной гимнастикой, играла в стритбол и настольный теннис, бегала и каталась на лыжах очень неплохо) так что заняться чем-то интересным на досуге не проблема. НО - вот тут и есть самое интересное! - "эти быстрые дофамины")) сейчас покажу на конкретных примерах. думаю, всем знакомо.

какое-то время я пробовала сократить время, проводимое за телефонными играми, переведя потребность за чем-то следить глазами и действовать руками на плетение и рисование. вначале я решила, что - ура! - это работает. но сравним 2 процесса: первый - это надо достать нитки и бисер, придумать или посмотреть в интернете, что ты будешь создавать, осваивать какие-то новые приёмы. и долго и упорно доводить работу до конца. а есть возможность открыть игру в мобильном телефоне. там не только всё придумано так, чтобы пользователи залипали, но и готовиться и думать не надо. мобильник под рукой. затея съехала.

потом я пробовала решить свою "алкогольную проблему" с помощью занятий спортом и записалась в зал. и даже, просчитав ходы, научила себя туда регулярно ходить и выполнять упражнения (без инструктора! двигаться и качать мышцы нравится). но затея тоже съехала, потому что по дороге в зал расположен магазин, где продаётся бухло. нет, я туда не стала ходить до того, как позанимаюсь, но после занятий - да!

предположим, я сменила место жительства, работу. сначала всё было ново и интересно, обосновалась, приспособилась и (зная себя) опять примусь за старое! скачаю ещё игр на телефон, куплю сигареты и попрусь в магаз за бухлом в свободное время.

мою талантливую составляющую постоянно подавляют аддикции, вернее, стремление получить "быстрый кайф". а его кругом так много, что просто уже не знаю, где брать силы на сопротивление. чтобы не "съехать".

ну, честно говоря, я тоже обычно радуюсь, когда встречаю "единомышленников". но обычно речь идёт не о людях с общими взглядами, а о тех, кто понравился хз почему. просто с ними общаешься, будто сто лет знакомы, чувствуешь себя весело и комфортно. кстати, при этом, отнюдь не всегда совпадают вкусы или убеждения. но это не парит. это покруче всяких там "собраний".

что касается тренингов - это вообще пипец. яркий пример) окружённые такими же "восторженными идиотами" многие вообще не ведают, что творят.

YouTube●53:30

а люди просто переходят туда и обратно)

вижу, пунктуацию вы подтянули уже)

фенибут закончится - проблемы останутся. кроме того, я не чувствую тревоги. это какая-то... "подавленная созерцательность"?)

извините, при всём уважении, но при чём тут задерживание дыхания и сила воли?

и, если сила воли накачается, ЗАЧЕМ вообще все эти страдания?

сорвалась. честно говоря, когда я не выпиваю, жить скучновато!

пустота, уныние, колебания и бесконечная лень!

а что это за вид удалённой работы, которому накур не мешает?

да.

а что приводило собравшихся в восторг?)

хотя вот этот дядечка говорит, что да))

никогда не страдала от депрессий. скорее, эмоциональные качели. циклотимия, вроде, называется.  такое лекарствами вряд ли скорректируешь.

YouTube●10:17

была на обязательной диспансеризации этой весной. сказали, что сердце так работает, что ещё много лет преподавать будете. правда, у терапевта обратила внимание, что давление было 140 по верхней и 90 по нижней, при том, что раньше было этак 70 на 120. то есть, возможно, регулярное бухание уже создало какие-то проблемы с давлением в сосудах. в школе я не суперкак спортом занималась, но гоняла за школу на лыжах и бегала на средние дистанции отлично без подготовки. сейчас пробегаю метров 200-300 (для пробы) и такая "фуууух, устала чёт..." (правда, одышки и тд нет) ну да...  2 пачки в день. в-общем, всё стало похуже, но не думаю, что при малейшей нагрузке на организм немедленно "сыграю в ящик"!

лечь в 12 - это чэллендж!

30.

спасибо, почитаю. наверное, там есть что-то дельное. я не максималистка из серии "никогда больше ни капли в рот!" именно поэтому цель установила реалистичную: 10 дней. пройдут - выпью сколько захочу и чего захочу. и сразу столкнулась с особенностями мозга, который привык к этиловой стимуляции. не словила белочку. и, надеюсь, подольше с ней не общаться)

режим дня - это дельно. особенно нравится идея физической активности - наверняка, позволит отвлечься и уровень эндорфинов повысится. хотя фитнес, как я писала ранее, не помогал. сначала шла качаться на тренажёрах и бегать, а потом в магаз за коньяком. одно другому не мешало!

режим дня - это практически недостижимо. взять хотя бы еду. что приготовить, самой приготовить или сходить в магазин? а что съесть? а какая зарядка лучше? и тд

не всё позакрывали. работает спар, работает атак.

хорошо, но не так как подходит для реализации рутины. по крайней мере, на пике.

ну... такое себе. сладкое в больших количества тоже вредно для поджелудочной и от него лишний вес. марьванна - тож такое. отходосов таких жёстких нет, как от уодки, зависимость формируется намного медленнее, но тоже формируется.

так что это всё называется "менять шило на мыло".

31 летом будет.  "выпивать" более-менее регулярно начала лет в 20. но это было чисто пьянство. "спиваться" можно назвать только последние 2-3 года.

я и не хочу "завязывать напрочь". просто решила, что надо поучиться жить без бухла хотя бы периодами. и чего-то тяжко даётся. и трезвость восприятия неприятная. связываю это с падением уровня дофаминов. если я решу выпить "бокальчик вина" или "баночку пива" - дальше понесёт. пока даже начинать не хочу.

и в чём именно вы "над собой поработали"?

какие, например?