Бег... бег... бег...
Всем привет!
Много кто бегает постоянно? Если да- то напишите- какой у Вас график, интересуют именно просто пробежки, не профессиональные марафоны и полумарафоны, а просто для поддержания формы.
Сегодня неделя как я начал бегать каждый день по вечерам. Бег с 1 км увеличился да 2х, понятно, что я сейчас планирую просто бегать эти два километра некоторое время, но начали возникать вопросы.....
1) Стоит ли бегать каждый день или например 3 раза в неделю?
2) Постоянно увеличивать дистанцию пусть и на 100-200 метров или бегать пока условные 2-2,5 км?
3) Бегать медленным темпом или чередовать интенсивность?
