Извините, но я больше не могу молчать. Люди, которым больше 25 лет и которые просыпаются в шесть утра с улыбкой и такие после работы - в спортзал/на бочату, потом ещё в баре тусят, кормят котят в приюте и на выходных радиалочку в 20км херачат как ни в чём не бывало, вы же на спидах, верно? В этом же секрет? Я могу устать, пока просто обуваюсь.
Все индивидуально. Я сплю с 2 ночи до 6:30, т.е. 4,5 часа. Просыпаюсь без будильника. Если на выходных не встану вовремя (а я и не встаю) - то просплю до обеда и буду разбитая.
Ну а так могу и работать много, и попьянствовать после работы, и к полуночи затеяться то с уборкой, то с лепкой пельмешков. Как-то пофигу, нет ощущения разбитости. Но это последние года три, кстати. До этого было значительно хуже.
Витамин Д рулит. Пью в каплях.
А вообще имею сказать 2 вещи:
1) энергия порождает энергию. Пока на волне движни - всё хорошо, только присядешь - и всё, уже ничего не хочется.
2)если есть искренний интерес к делу, забываешь об усталости. Вспомните, с каким энтузиазмом мы делаем некоторые вещи. Вывод - причину усталости можно поискать в собственной голове (почему надоела такая жизнь)
Я сразу скажу, что перед тем, как пить, я сдавала анализы на витамин Д и его выписывала мне эндокринолог. Первый месяц 20 капель (15000), второй - 15, дальше по 10. У меня был дефицит.
Мое лекарство - аквадетрим
Я тоже пью витамин D. Но нужно уточнить, что эффект не наступит молниеносно. По моим ощущениям - требуется несколько месяцев для наступления эффекта. Это же касается и витаминов остальных.
38 лет, в последние пару лет ну вообще сил не было, и тут недавно начал пить
на этом можно было закончить
Любые стимуляторы имеют кумулятивный эффект. В итоге толку от них не становится, а при прекращении превращаешься в унылое говно
Оно, ебейшие витамины, только их всегда пью, года три уже.
Есть одно но - либо мой организм к ним, как и ко всему другому, уже привык, либо стали делать хуже. Эффект всё слабее, курс от курса
Может других каких не хватает? Состав не очень богат. Заказал, попробую. А то заебало быть амебой.
Да, может и так
Они у меня закончились, поэтому сейчас пью то, что купил жене после ковида - коэнзим q10, комплекс вит группы Б, там же фолиевая, (типа рыбий жир) и шипучки витамин С и Магний, разные
Пока вообще огонь, силы есть, а просыпался я всегда легко (кроме универа). Ну, когда не с похмелья)))
будьте аккуратнее, пить витамины без анализов может быть черевато гипервитаминозом, от которого самочувствие будет хуже только.
а вот и нифига, потому что из еды ты тоже получаешь витамины и не знаешь сколько и каких, поэтому " просто читать состав" может навредить. В любом случае, витамины лучше получать из еды, они так усваиваются лучше.(я инженер-технолог оздоровительного питания, имею право такое утверждать.)
У нас нашел аптеку, супрадин шипучки 10шт - 340 рублей, в остальных 500+. Затариваюсь на месяц регулярно, пиздатые витаминки
Мужик в аптеке. Мне 3,5 таблетки виагры. Первостольник: почему столько? Мужик: завтра жена прилетает нужно одну таблетку, потом к любовнице, еще две. А в пятницу с мужиками в баню идем, нужно прилично выглядеть...
То, чего именно вашему организму не хватает - индивидуально, тут лучше с врачом все-таки проконсультироваться и анализы сдать, а не идти по пути бабок, которые мышиное говно готовы горстями загребать просто потому, что Марфуше соседке помогло.
пью примерно полгода витамин Д3. с перерывами. никогда не сдавал анализ на витамин Д. пью через день по 5000 ЕД.
как думаешь нужен перерыв?
Вы его сами себе назначили такую дозу или врач прописал? Мне по результату анализа (примерно нижняя граница нормы), врач назначил 2000 Ед. на пол года, потом пересдать анализ. Гипервитаминоз Д тоже бывает, он начинает откладываться в суставах, если появились боли, однозначно дозу превышаете
Как сказала моя эндокринолог, сейчас у всех дефицит витамина д. Я пью по 4000 в день. Думаю для профилактики можно 2000. Но по хорошему конечно надо сдать анализ и к врачу сходить. А ещё недостаточно попить месяц, минимум 3
Купите на айхерб за 800 р., главное чтобы в составе были не только витамины, но и микроэлементы. Бор, йод, селен, цинк. Тоже пью по 2-3 курса в год (курс 5-6 недель, как раз начинаю высыпаться, силы появляются)
Сейчас вот эти начала, очень цена/качество хорошее соотношение. https://www.iherb.com/pr/21st-century-sentry-adults-multivit... а так читайте состав у всех витаминов и какой витамин за какие процессы в организме отвечает.
Фигассе там процентовка от суточной дозы. От этой штуки пополам не разрывает? Как ощущения после прекращения употребления?
Не, я с них даже похудел, ибо энергия перла через край, просто не мог лежать.Нужно было движение.
+ Мозг работал отлично.
После отмены..да никак, просто спустя год я чувствую, что опять сдулся, да вот только этих витаминок нигде не найду.
Да и плюсом, у меня сильно болело колено, прям адово, мениск нереально ныл, если долго сидел
После этих витаминок, все пришло в норму.
Вы не забывайте что еще большой вопрос какая доля от этого объема усвоится, отсюда и такие превышения.
хз что там с совместимостью, единственное что знаю - такой дозировкой витамина D дефициты восполнить не получится, нужно в 5-10 раз увеличивать. А это чуть ли не ключевой фактор хорошего самочувствия и здоровья.
Витамин А курильщикам нужно аккуратнее пить - лучше проконсультироваться с хорошим врачом/нутрициологом.
Витамина С тоже тут не много.
"Вначале уточню на счет взаимосвязи бета-каротина (витамин А) и курения. Курильщикам и бросившим курить лица бета-каротин идет во вред. Он реагирует в организме курильщика на канцерогенные вещества, присутствующими в табачном дыме, и сам превращается в канцероген, и может вызвать рост и активизацию раковых клеток." давно слышала , что максимум 2500ме можно, но до вас не интересовалась почему)
Обоснование я не очень помню.
Если я не ошибаюсь, при приеме витамина А увеличивается активность всасывания смол. А тут 200% от суточной терапевтической дозы - не так много, вроде, но я бы проконсультировался со специалистом.
Боюсь, если их начнут принимать пожилые женщины, они очень быстро станут мертвыми.
Там концентрат адовый.
После них ссышь чисто апельсиновым соком, аж писюн жжОт
Если цвет и запах мочи меняется, значит, витамины не усвоены, хоть какой там концентрат. С, к примеру, усваивается лучше всего параллельно с приемом казеина.
По вашему совету купил их на iherb'e), не подскажите вы их по 3 таблетки 2 раза в день пьете, курсами по 2 в год или как то изменили?
Я очень большой и доза соответственно тоже.
Смотрите на себя дозировку.
6 таблеток в день пьют те,кто тренят жёстко.
Курсом пью раз в год,
А где можно посмотреть дозировку на себя? У меня не железо, футбол, 3 раза в неделю. 92 кг
По ощущениям по-хорошему.
2 утром и 1 вечером, вполне себе.
У меня поначалу штырило с них, дикий прилив сил был.
там важнее даже не витамины, а обмен веществ. Щитовидку проверить бы...
У меня пёс - год ходил, еле-еле, и медленно лысел.
Витаминами кормил усиленно. Пох.
Вялый - так он в принципе больной, подобранный.
Типа - наверное, так и надо.
Но у него хороший вет.
Пришла делать прививки. Смотрела-смотрела вдумчиво.
И отправила - проверь-ка его на гормоны.
Я ей про витамины рассказал - говорит - херня всё, не верю я в них.
Сделал анализы.
По итогам - она посадила его на тироксин.
Мелочь, казалось бы.
Но уже через месяц - он скакал горным козликом и оброс за месяц.
И это до сих пор так. Вот он в пять лет еле ползал, сейчас ему 11 - он лучше, чем тогда был.
Сцук, я ему завидую. У меня такого вета нет(
38
В среднем сон составляет около 5 часов. Пару дней в неделю 2-3 часа. Витамины не пью, ем беспорядочно (могу раз в день, могу раз в два дня), но только гречу, творог, куру, яйца. Работаю почти всегда без выходных и праздников, программист на удаленной режиме. Есть опухоль надпочечников, экзогенная депрессия после смерти жены несколько лет назад. Последний пункт послужил фактором пойти в зал, к моему и психиатра удивлению. Всю молодость занимался, решил, что сейчас это мне нужно и поможет. Полет нормальный, сонливости нет, сил хватает на зал, пока нет эпизодов
Я допахал в свое время до МС в троеборье. Сейчас этого мне уже и даром не нужно, но потянуть хотя бы 180x3x2 я еще в состоянии
Я тоже по совету жены витамины пробовал. Меня скрутило так, что я грешным делом подумал, что жена решила переквалифицироваться во вдову.
С тех пор такой хернёй не занимаюсь - лучше сам бесплатно помру, чем за это ещё и бабки буду отваливать.
Это работает на краткосрочную, плюс сложности купить не бодягу и правильную дозу рассчитать, чтобы не упороло. А в итоге да, употребил и энергия есть, но потом отдыхаешь в 2 раза дольше, в итоги толку с этого всего хуй.
24 года, похудел с 140 кг (два года сидячей работы в офисе де-факто) до 115 кг (6 месяцев ебошу за гроши руками и ногами), жить стало реально лучше, прям совсем другие ощущения
Еще как бывает, кальцинаты очень ебучая вещь. Особенно в почках и желчном пузыре. И встречается это чаще, чем вам кажется. Только не все сразу об этом узнают, а когда уже пизда здоровью. К сожалению сам столкнулся. Вдвойне обиднее, что я активный донор, и теперь сложности со сдачей тромбоцитов, приходится отказываться, не более пары раз в год, т.к. восполнять потерю надо в т.ч. препаратами кальция, которые теперь врач запретил. А запрос на тромбоциты - это терапия после лучевой и химиотерапии, когда собственный костный мозг у пациента в ауте.
Ещё есть такая вещь как кальцификация тканей. Если в организме не хватает магния, самому назначать себе кальций плохая идея
В таблетках усваивается не очень, нужны еще жиры, витамин Д и прочие радости... Творогом как-то проще) А если его взбить с сахарной пудрой, посыпать клубникой и хрустящим печеньем - так еще и +20 иммунитет ко стрессу даст)
Это же прямой путь к камням в почках, зря советуете, это как раз то вещество, которое не надо пить без анализов)
Тут уже были посты про усталость,советовали железо пить и гормональные какие то препараты,но это только после анализов.Сам страдаю от усталости,раньше такого не было.
Подскажите марку витаминов? Пробовал разные, от 100 р. до 800, что-то особых отличий не заметил... Был на радио маяк однажды врач и сказал покупайте витамины только вот '****' сорта/вида, они действенные - остальное плацебо.. за давностью забыл, что за сорт.. (
Ага. Чтобы перекрыть суточную потребность в витаминах группы В, надо съедать по 2 буханки чёрнго хлеба в день.
Сдай на железо и витамин D проверь, мне один эндокринолог говорил, что чаще всего с этими усталостями обращаются люди, у которых не хватает этого. Если лень сдавать - просто купите хелатное железо и D3 в каплях, употребляйте
Проверьте уровень витамина д. Раньше усталость была уже с утра, сдала кровь на уровень витамина д, дефицит. Начала пить его, сразу стала по утрам нормально просыпаться и энергия появилась
47, встаю в 7-30, на работу, если нет дождя предпочитаю добираться на метро-пешком, машину не очень люблю. Два три раза в неделю хожу в зал на часовую потогонку под музычку с мелкой штангой. К вечеру немного вкусного крепкого. В полночь тыквоморфирую и валюсь спать. Женат, два сына. На позитиве, аки идиот.
41 год, на работе не был полтора года, но с ужасом понимаю, что удалëнку-то могут и отменить.
Сейчас проснулся, умылся, дошёл до компа и уже на работе. А после "нековидной" пневмонии несколько месяцев в обед спал по 30-40 минут.
А на работу - час туда, час оттуда, да ещё и опаздывать нежелательно.
Хотя бы немного редактируешь питание, отказываешься от перекусов, питаешься комплексно. Овощи, крупы, не жирное мясо. Даёшь умеренную физнагрузку. Меняешь работу на, хотя бы, среднеприбыльную и с меньшим мозгоёбством. И всё норм. Если ещё разведёшься, то вообще заебись будет. Последнее пока не пробовал, но люди рекомендуют.
Если ещё разведёшься, то вообще заебись будет. Последнее пока не пробовал, но люди рекомендуют.А говорят, у одиноких больше стресса, и на 71% выше риск заболеваний сердечно-сосудистой системы..
Бывает - проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.
Сдайте анализ на железо, магний и витамин D.
Восполните недостающее.
Добавьте в жизнь любой активный вид спорта.
Прочитайте через год это свое сообщение и опишите ощущения.
Ходил в зал. Стал в нём быстро уставать. Сдал анализы - оказался диабет. Забил на зал, т.к. платить за то, что пришёл, поднял гантелю 3 раза, устал - не вижу смысла.
Хотя, даже когда ходил регулярно, от постоянного желания спать это не спасало.
И ещё на витамины группы b. Я сдала на b12, оказался очень пониженный (125, при норме 145-569), хотя я ем постоянно все в чем он содержится, мясо, рыбу, молочку, а он, оказывается, не у всех усваивается в желудке. Только вчера начала принимать его в виде рассасываемых таблеток (гидроксикобаламин), через месяц в ампулах мне его привезут, так как у нас не продаётся.
Полтора года как сменил место работы и твой комментарий прям в точку! Коллектив реально огонь) быстро со всеми нашел общий язык, на этой работе нравится как нигде до этого. Плюс руководитель со своими приколами, но адекватен. Никаких переработок, с фразами типа "Это для общего блага и т.п.", в обед хочешь ляг на диванчик вздремни, хочешь иди в манеж бегай или в тренажерный зал, небольшой но полностью укомплектованный + осенью по плану еще закупают теннисные столы и еще один гриф, есть лыжи (но это только весной актуально) и все для бесплатно. Еще есть место и для большого тенниса, но это не про меня. С коллегами регулярно собираемся по разным поводам: баня, дача, шашлыки и прочее прочее.
Реально рад на работу идти))) Самочувствие отличное, а про стрессы вообще забыл
Так средние директора говорят. Одна большая дружная семья. Не коллеги, а друзья!
Только сами чо-т в офисе всего пару часов проводят)
45 лет.
Встаю в 4:15, умываюсь, одеваюсь, беру собаку, иду на улицу. Прихожу на тренажеры, 10 минутные занятия. Потом занятия с собакой минут 5. Потом прогулка минут 30. потом опять тренажеры 10 минут и занятия с собакой минут 10. Потом иду домой. Сажусь за компьютер работать (работаю из дома). Просыпаюсь. Понимаю что устал и хочу спать...
38 лет, 2 детей одновременно. Катаюсь на велике до работы (старт в 6:00, дома 7:30, детей в сад к 8:00, пешая прогулка до работы - 4км).
Вот моя статистика за июль, норм получилось ) зимой бег по вечерам (5 км) и каток в выходные.
Вот-вот. Я про таких и писал, что из-за вас нам пострадать спокойно не дают - ставят вас в пример и всё такое. Долбанные мужья дочерей тёщиной подруги!
Вот когда у тебя после декрета с двумя детьми кукушечка поедет, заведутся лишние 15 кг и будет депривация сна, вспомнишь мой камент. Спорт мне очень помогает добыть позитива в беспросветной жизни.
Когда вы успеваете работать???? У меня 2, времени на работу нет. Уроки, спорт, домашние дела, хобби.
Ебошь зож, сам знаю как спортивная активность помогает, у меня к сожалению в какой то момент, просто стало не хватать мотивации работать после тренажёрки, а идти вечером в неё, так как днём работать я не захотел
Просто в этот отрезок я с 3-4 попытки понимаю что надо вставать, что уже утро, что скоро на работу))
я бы лучше просыпал на работу, чем так мучал свой организм.
Нервы еще на месте ? или тебе не более 23 лет ?
Не. Это в 25 выдыхаешься сразу с непривычки, т.к. ты только вступил в состояние "эта ё*аная взрослая жизнь". Я в этом состоянии живу уже 12 лет - освоился, натренировался. Так что после пробуждения я минут 40 бодр и свеж.
Правда, за 12 лет "этой ё*аной взрослой жизни" уже хочется купить хорошую квартиру, которая в итоге достанется сыну, сделать там ремонт и помереть нахер, ибо за*бало уже всё как-то немного очень сильно.
Такая же херня. Вьебываешь, вьебываешь, а отдохнуть некогда. А когда минута выпадает не знаешь, чем заняться, игрухи не интересно стало, только ностальгия, фильмецы не заходят, в спорт неинтересно, там постоянство нужно, а на фоне полной растренированности особо ни в футбол, ни в прочее, не побегаешь. Бухать только. Тоже плохо 🤷♂️
Как я тебя понимаю, бляяяя мне всего 27 но я только и делаю что работаю, у меня всего пара друзей и даже бабы нету, но если выпадает свободная минутка это просто интеллектуальный кризис, становится НЕ КОМФОРТНО ОТ БЕЗДЕЛЬЯ
прикинь, а я - встал, с собакой погулял, покормил его, помыл его (для этого его в ванную надо занести), помыл пол после него.
И теперь мне уже самому даже жрать не хочется, а просто упасть.
Хорошо хоть работаю сейчас дома.
49
Работа удаленная, встал в 10 утра, позавтракал, пиздец рань какая, умылся и опять в сон клонит...
Я заметил, что вставать нормально можно либо в 4-5 часов, либо в 7.
С 6 до 7 самый мерзкий промежуток
С детства осознал, что вставать в полдень самый сок)))) вроде и утро прошло, но ещё не вечер аххаха
Самочувствие при просыпании от фазы сна зависит, похоже с 6 до 7 у вас как раз фаза глубокого(медленного) сна.
а че он нас будит в такой ранний час?!!!
я бы в игнорлист добавил...
если шо -под пятьдесят мне
37 лет, я жаворонок постоянно встаю в 6-00, бодрячком. Сейчас в ночную но все равно встану бодрячком:)
работа - вещь конечно нехорошая, но если реально устаешь и клонит в сон, проверься-ка на диабет. у меня его именно по усталости вычислили.
Да тут иногда почитаешь - диабетик 1 типа с рождения с инсулина не слезает, при этом чуть не ли на соревнования по бодибилдингу ездит. А тут гантельку пока выбрал - уже устал.
ну друг с рождения и правда тот еще живчик - велосипед прогулки в оры и леса и все такое, а я с кровати встаю с передышкой. Диабет он сука такой. индивидуальный
Хехе,аналогично)) у меня кстати в 7 подъем,до работы 10 км на веле,отработал и назад,ещё домашними делами успеваю заниматься (работа физическая и умственная),так что не просто втыкаю в телефон весь день,просто нужно приучить организм и все,в 10 вечера вырубаюсь и до утра
Блин, ровесник. Я как сменил работу с госслужбы а 2019 году на более свободную графиком, перестал вообще уставать, стресс на минимум, з/п в плюс, и вообще все хорошо)) удачи в поисках лучшего!
Спроси Пикабу
6.6K постов6.1K подписчиков
Правила сообщества
Подпишись на наше сообщество, если тебе понравилась публикация. Или добавь нас в игнор, если нет.
Правила:
1. Задавая вопрос в посте, используйте открытые вопросы (те, которые не предполагают коротких ответов «Да/Нет»)
2. Создавая пост-ответ, убедись, что делаешь это ответом, иначе нам придется вынести пост за несоответствие тематике соо.
3. Подборкам, созданным на основе вопросов пользователей, тут самое место.
4. Посты с призывами поделиться историей, цифрами (пример), картинками, рекомендациями, тоже относятся к тематике соо (если будет перегиб, то пересмотрим данный пункт).
4. В сообществе не место для политики и вопросам по сайту/модерации. Для этого есть профильные сообщества.
5. Не допускаются оскорбления авторов только за наличие вопроса.
6. В сообществе допускается размещение подборок из ответов на вопросы в других постах или постах самого сообщества, только убедитесь, что до вас этого никто не сделал.
7. Предложения по доработке правил и направлению развития сообщества принимаются 24/7.