А есть люди с похожей проблемой⁠⁠

Надо постепенно перебарывать стресс, выходя на более далекие дистанции со временем. Нужна какая-то психологическая поддержка на время выходов: грубо говоря, пакетик с собой носить. Можно попить что-то, закрепляющее стул, но не увлекаться до запоров. Например, выпили раз в неделю, сходили погулять. Также чтобы чувствовать себя увереннее.
Возможно, у друзей-коллег есть знакомые психотерапевты. Удачи Вам!