Питание при высоком уровне мочевой кислоты в анализах крови
История из практики. Мужчина, 53 года. Самочувствие отличное, ничего не болит, жалоб ноль. Решил «на всякий случай» проверить здоровье и сам сдал анализы в частной лаборатории.
Результат: мочевая кислота - 510 мкмоль/л. При этом человек чувствует себя абсолютно здоровым, но у него выявлена бессимптомная гиперурикемия — повышенная мочевая кислота без подагры.
Таблетки для снижения мочевой кислоты в такой ситуации не назначаются, какой бы высокой цифра ни была. Но, мочевая кислота штука коварная. Даже без симптомов она считается независимым фактором риска для атеросклероза, сахарного диабета, мочекаменной болезни, ХОБЛ, псориаза и ещё целого списка заболеваний. Если таблетки не нужны на первое место выходит образ жизни и питание.
Что я рекомендовала такому пациенту
Обязательно контроль веса.
Питьевой режим: 1,5–2 литра воды в день
Ограничить продукты с высоким содержанием пуринов: красное мясо (свинина, говядина, баранина), субпродукты (печень, почки, язык и т.д.), некоторые морепродукты (креветки, мидии, анчоусы)
Алкоголь — по минимуму, пиво исключить, водку и виски максимально ограничить
Мороженое, конфеты, сладкая газировка исключить
Что можно и нужно: свежие овощи и фрукты, растительные жиры, нежирные молочные продукты, рыба, белое мясо (курица, индейка)
Даже если ничего не болит - это не всегда значит, что внутри всё идеально. Иногда анализы дают шанс предотвратить проблемы, а не лечить их потом.
Берегите себя