1000 выпадов за 1.5 часа⁠⁠

Привет спортсмены. Вчера, были приседания, а так же выпады, они же кардио, а сейчас эта новость в Пикабу-радио.

На днях решили сделать день ног, в свободный день, день пришёлся на пятницу. Каждый предлагает свои идеи. На свою голову предложил сделать 500 выпадов, но, молодое поколение предложило увеличить это количество до немыслимых 1000!!!

Ну что вызов брошен, все подписались и вот вчера за это, все расписались. Первые 300 дались нормально, ноги трещали по швам от прилива крови, была сумасшедшая наполненность. После 500 им стало все равно и работа пошла на связках. После 700 работал только мозг - надо.

Делали по 100 выпадов и 3-4 мин отдых, на подход уходило 10 мин примерно. Настоящее потоотделение началось после 300 и до конца, одежда промокла насквозь. После 700 стало тренироваться уже сердце. То есть мы прошли три этапа тренировки в одной: объём мышц, кардио и выносливость.

После всего этого мы ещё по приседали несколько подходов с малым весом, чтобы смазать колени. Потому что синовиальная жидкость хорошо выделяется при нагрузке.

Рекомендации.
Только для подготовленных атлетов такие эксперименты. Расширяет диапазон возможностей мозга, когда вы делаете через не могу. В жизни мозг так же будет реагировать на казалось бы невозможность что-то сделать - он просто делает.

Для тренировки объемных ног достаточно 200-300 повторений (20 минут).
Для кардио тренировки 500 (40 минут).

На другой день.
Болят ягодицы, бедра, хочется постоянно их размять, по приседать. Настроение в топе, все хорошо, будем делать как нибудь еще.

Тренируйтесь и оставайтесь счастливыми всегда. Да. Ведь - «время, неумолимо, годами проходит мимо, оно не зримо…» А. Эрзя.