Бросал курить два раза. Оба успешно)
Первый способ «типа мудрый» - уменьшал по 1 сигарете каждый день. Допустим была пачка в день, т.е. 20 штук. Плюс добавляешь себе 1 запасную (важно). Так вот, каждый день куришь на одну сигарету меньше 20, 19, 18 и тд запасную сигарету стараешься не курить как можно дольше, но если все таки скурил, то куришь на половину и окурок носишь с собой (в пачке, а лучше в кармане) - воняет неимоверно - этакий психологический ход для самого себя «какая гадость, зачем это тебе?» В итоге приходишь к моменту, что у тебя 0 сигарет и 1 запасная. Тут начинается сила воли. Стараешься не курить. Совсем не курить. Всего 4 лишь дня ломает, правда ощущается остро. Как только было в невмоготу - прятался от людей и делал отжимания, пока руки не тряслись, хватало на пару-тройку часов. Ночью снилось, как смачно затягиваюсь и выпускаю дым. Но если перетерпеть, то потом, через 4 дня наступает просветление и курить не хочется совсем. Так не курил года 4.
Начал повторно курить по тупости. Уже не помню как и зачем.
Второй способ «обычный» - заболел я значит, горло болело, температура. Не выходил никуда, была слабость, опять таки примерно 4 дня - соответсвенно не курил. Когда выздоровел, подумал, что такой перерыв - хороший задел для того, чтобы бросить курить и тупо не курил. Сказал себе «Нет и всё». Поломался, но прошло. Не курю уже несколько лет, не помню даже сколько. Запах табака теперь очень не приятный - выворачивает, отхожу от людей, кто закуривает.
К чему это всё я. Тут главное захотеть, по настоящему, а если жутко ломает - сразу отвлекаться, лучше физически.

Желаю всем курящим, кто желает бросить - сделать это в 2022! Всех с праздником!)