Хочу и свою историю рассказать.
Впервые сигарету я попробовал в 7 лет. Тянулся за старшим двоюродным братом, ну да не суть. С пацанами собирали бычки, покупали поштучно. Отец тогда ещё купил, докуривал за ним, доставая из пепельницы, пока никто не видит. Потом с перерывами, когда короткими, когда по несколько месяцев бросал, но обязательно начинал снова. Лет в 13 начал курить постоянно, около пачки в день. Деньги на сигареты тратились с сэкономленных на школьных обедах, покупал курево вместо пюрешки с котлеткой в школьной столовой.
Родители ругали, особенно мама. Были долгие воспитательные беседы. В качестве наказания меня заставляли есть сигареты, и признаюсь, это работало. Но ненадолго. После порции съеденных сигарет меня хватало на пару недель, потом с каждым разом вкус становился уже не таким отвратительным, и эффект заканчивался всё быстрее. Свои последние съеденных сигареты я проглотил глядя матери в лицо и спросил, чего она этим добилась. После этого весь воспитательный процесс был только словами, и чем старше я становился, тем реже меня этим упрекали. В 2008 году я окончил 11 класс и поступил в университет, в другой город. Я предпочитал купить Пётр I Золотую серию, или как-то так, суперлёгкие, из-за приятного и мягкого их вкуса. В то время пачку сигарет я покупал за 17 рублей. Уже будучи студентом я ощутил некие трудности с покупкой сигарет. Денег, что присылали родители, хватоло с трудом, а просить дополнительные на сигареты мне было стыдно. Где мог подрабатывал, сигареты были у меня постоянно. Свою последнюю пачку я купил в 2009 году, когда сигареты с 17 рублей подорожали до 20. Я подумал и решил, что на эти 20 рублей я лучше на маршрутке поеду в универ, и на маршрутке вернусь обратно. С тех пор не выкупил больше ни одной сигареты. После университета в армию пошёл, думал что там покурю годик, а после дембеля снова брошу. Но решил что нечего уже начинать. Рядом с курящими могу находиться спокойно, да - воняет, но как-то плевать, сам курить не тянусь.
И смотрю я сейчас на цены сигарет, и всё больше не понимаю, как люди добровольно, за свои собственные деньги могут это делать. Я уже не говорю о вреде здоровью.
Никакого вывода не будет. Пусть каждый его сделает для себя сам.

Научился курить еще в школе, но серьезно начал когда закончил ( в 17 лет).
Относился к курению всегда так « это мой инструмент только для того, чтобы легче вливаться в разношёрстный коллектив всегда и везде»
И что интересно, моя стратегия никогда не подводила. Всегда были моменты когда вышел покурить с кем-то, поговорили по душам и вот у тебе еще один знакомый который в будущем может тебе пригодится или ты ему.
А в головне всегда была мысль «вот как надо будет кинуть курить, так от сразу взял и все»

Угу, конечно. Был молод и наивный. Потом вошёл во вкус и курил даже после пробежки утром (8-12км).

Но мысль , что я в любой момент могу бросить потускнела , но не исчезла до конца.

И вот нахожу я свою любовь. Прекрасную девушку. Понимаю что точно мое. Но ей не нравилось , что я курил, умирала прям от этого запаха. А я наоборот, торчал от каждого вдоха и выдоха.

И начал я крутится. Дома и возле неё не курил, а вот на работе пачка в день шла ЛЬОХКА)))

Сделал предложение девушке, через полгода расписались с ней и отметили это действие очень-очень отлично. Выпил очень много и курил как паровоз.
И вот на следующие утро. Начался бодун, не сильный, но про алкоголь не мог думать, а о мысли о сигаретах , чуть не стошнило.

Да и если честно, иногда я такой лентяй был. Что когда дома засиживался во всякие игры, то мог не выходить из дому по 1-2 недели и курить не хотелось.
Моя лень была сильней любой зависимости.

Так вот, в то утро после брака, целый день не хотел курить, только под вечер чет пробило, но , как я говорил, лень было куда-либо идти за сигаретами.
Так прошёл день, а на следующий я подумал : « ну вот не курил день и все нормально, никаких побочек и не сильно то и хочется, можно бросить»

Так и бросил в один день, без всяческих танцев с бубном. Могу покурить только когда пью в компании 1-2 сигареты. И на утро не тянет опять к этому делу

ПС: раньше как не курил полдня у меня была такая фигня, как будто в горле собрались все сопли что есть и не хотят уходить. Пил воду, кашлял, отпаривал - результат 0. Дышать сложно было, если не курил.
И вот этого всего не было когда бросил за 1 день. Так сказать, словил момент.

Я примерно так же начинал - лет в 13-15 на слабО собирали с пацанами недокуренные сигареты на улице и потом курили. Пиздюлей от мамки знатных прилетало, но это было бесполезно - всё равно в период взросления надо было всё вразрез с её указаниями делать, поэтому продолжали собирать бычки и курить. Полноценно курить начал в 18 лет, когда в институт поступил. Курил примерно пол пачки сигарет в день. И курил, в итоге, в общей сложности около 20 лет. Иногда по 2 пачки в день, иногда меньше. Периодически пробовал бросать, вот прям как это Жека - взять и завязать. Но на второй-третий день уши пухли так, что приходилось опять курить, потому что существовать в полуобморочном состоянии мне не нравилось. А в один прекрасный момент я всё-таки решил, что надо завязывать, потому что вот да - никакого толку от курения нет. Ни торкает уже давно и никакого кайфа в этом нет. А вот минусов - полно. И окна в машине постоянно в никотиновой плёнке, заебался мыть. И деньги в дым превращаются. Да и ваще - у меня дед от рака лёгких умер, тоже всю жизнь курил.

Начал думать. Вот бросать сразу и навсегда - у меня не получается. Да и не нравится мне этот способ. Чо делать? И тут я понял - а куда я, собсно, спешу-то? Вот я потратил 20 лет своей жизни на то, чтобы курить. Почему я не могу теперь потратить, например, 10% от этого времени на то, чтобы бросить курить? А если не хватит - то 20% от этого времени. Не хватит? Тогда 100% этого времени. То есть - смысл в том, что - не можешь бежать - иди. Не можешь идти - ползи. Не можешь ползти - лежи в направлении цели. Вот я и решил лежать в направлении цели.

Сначала снижал дозу. Снизил до состояния - не больше 10 лёгких сигарет в день. Дальше в тот момент начали активно распространяться вейпы. Купил себе. Сначала какой-то дешёвый. Не понравилось - воняет, невкусно. Потом какой-то недешёвый, с танком, с какими-то ещё наворотами. Я уже не помню подробностей, потому что это был примерно 2007-2008 год. И потом начал опять снижать дозу, но уже с помощью уменьшения содержания никотина в жиже.

А параллельно этому произошло важное понимание - что да, сигареты - это не только никотин. Даже, скорее, никотин тут играет вообще только поддерживающую роль. Потому что куря жижки с нулевым содержанием никотина, я таки продолжал курить. И чётко понял - смысл не в сигарете, как наркотике, а смысл в сигарете, как привычке, которая въелась в кучу ежедневных ритуалов.

С утра встал - 5 минут смакования жизнью, где-нибудь на свежем воздухе - на балконе или около подъезда. Ну и как это делать без сигареты-то? Чо, просто стоять, как дурачок? А кофе - это же тоже ритуал. С ним надо посидеть, посмаковать его. Опять же - как это без сигареты делать? А потом когда надо подумать - вышел на улицу, подумал 5 минут, что-то решил. Опять же - как без сигареты? А с коллегами потрындеть, передохнуть 5 минут - опять же - все курят, а как стоять и не курить? И так далее - оказалось, что курение - это смысл кучи ритуалов. И никотин тут на вторых-третьих ролях. Я от него избавился, когда на нулевые жижки в вейпе перешёл. А вот от курения - нет, не избавился.

И пришлось избавляться. Постепенно. В те моменты, когда надо покурить - делаю вот всё тоже самое, но без сигареты. И в какой-то момент, вечером, я вдруг понял, что я сегодня забыл покурить. Ну и ладно, подумал я и больше не курил никогда. Это произошло где-то в 2008 году.

Переодически в ленте встречаются посты о том кто как бросает или бросал курить и я тоже решил поделиться своим так сказать опытом . Будет много букв и длиннопост.

Курить начал очень рано,слет в 12 чтобы казаться взрослым и крутым, сначала подворовывал у отца по паре сигарет,са после когда начал чувствовать тягу к куреву покупал поштучно у добрых бабушек на рынке.сРуки бы им поотбивать, но не про это. Родители естественно видели и понимали что начал курить ,проводили долгие поучительные беседы с криками и аргументированными подзатыльниками и я понимал, что на правильном пути, во мне жил маленький бунтарь)))) Вот годам к 15-16 я полноценно скуривал по пачке в день, т.к начали водиться деньги, получалось подзаработать после школы, то подсобничая в стекольной мастерской, то на распиловке ДСП, то подсобничая - убирая за строителями на ремонте квартир. И на родительски аргументы откуда деньги на сигареты, гордо отвечал-"На кровно заработанные" В общем курить мне хотелось и нравилось. Потом служил в вооружённых силах и не взирая на нагрузки и безденежье курили с пацанами без фильтра и когда было особенно туго самокрутки, было стыдно позвонить домой и попросить у матери перевести денег на сигареты и прочее, в общем стойко переносил все тяготы и лишения. После чего курил лет до 26 и у меня ни разу не возникало желания бросить или прекратить эту привычку, мне нравилось утром проснуться и первым делом закурить сигарету с горячим чаем, своего рода ритуал. И небольшое отступление (для полноты картины) как то в один день встретил товарища со двора с которым вместе росли , назовём его Женей. Пока были мелкие тусовались в одной песочнице, бегали в футбол, а потом как стали старше наши пути разошлись начали общаться в разных компаниях с разными интересами, по итогу Жека начал колоться и в 17 лет сел по наркоманской статье, когда освободился продолжил торчать и так скатывался и превращался в человека который просит мелочь у прохожих типо на обезболивающее для зубов. Одним словом явно асоциальный элементом про таких обычно говорят, что конченный наркоман. И было мне на тот момент лет 26, встречаю я этого Женю, выглядит довольно неплохо, опрятно, видно что не употребляет и давно ,постояли с ним поговорили за общих знакомых из детства и я подметил что у него кожа на запястьях ,кистях и пальцах как будто после ожогов, спросил у него что это наркоманская болячка руки поела? Он рассказал что решил завязать и "переломаться" в ребцентре и когда было вообще плохо он обгрыз кожу на руках, чтобы болью отвлечь себя от мыслей о наркотиках.

После этой встречи и разговора с ним  я задумался, а какой смысл от курения? Ведь со мной после выкуренной сигареты не происходит ровным счётом ничего. Допустим человек употребляет алкоголь  происходит опьянение, наркотики какая то эйфория, а после сигарет вот прям вообще ничего. И пришёл к тому что это курение бессмысленно и нужно заканчивать с этой привычкой. Определился для себя что нужно делать это раз и резко. Первый день прошёл на самоутверждении какой я молодец)))) На второй день мне попалась статья и интернете "Что происходит с организмом человека после отказа от курения" И второй день тоже был воодушевлённым, а третий я понял что такое фраза пухнут уши))) Был раздражительным, нервным и добавилось головокружение и дикое желание закурить но вспоминая Жеку думал, что если он смог выбраться из той ямы, то я курить смогу бросить. Прошла неделя состояние нормализовалось курить то хотелось, то нет. Единственное чего не хватало так это утренних ритуалов с сигаретой, но находил в себе силы для убеждения что прошёл уже путь и глупо срываться из-за минутной слабости. Недели через две был на ДР у друзей, соответственно выпили и после третей по традиции пошли все курить... Но объявил что бросил и мне не предлагать, но друзья на то и друзья что демонстративно звали меня покурить и угощали сигаретами)))) Хватило силы воли не согласиться. Потом в течении года ловил себя на мысли ,а не закурить ли мне какую-нибудь душистую сигарету или сигару не в затяг, так побаловаться но отдёргивал себя мыслями, а зачем тогда было начинать.

Итог не курю уже 6 лет и не тянет, на работе или в гостях  все курят возле меня и на табачный дым реагирую нормально, воняет. Не пойму зачем курил раньше. Кстати Жека не употребляет ,устроился на завод подручным токаря, окончил курсы при заводе, работает, живёт с женщиной.

Надеюсь что мой первый пост найдёт хоть одного человека которому поможет прийти к мысли что нужно прощаться с пагубной привычкой.