А может быть стрессы на работе, беда с эндокринной системой , травмы, болезни -- это тоже вина человека и не нужно здесь сидеть оправдываться?

Действительно, лишний вес -- это очень серьёзная комплексная проблема, которую многим людям очень тяжело лечить. У кого-то это вообще наследственное и хоть ты воробья в полёте вы*би, а похудеть никак не получится.

Я ни в коем случае не преуменьшаю сложность проблемы, но есть одно НО.

Когда вы сталкиваетесь с некоторой проблемой (в данном случае лишний вес), у любого человека есть два варианта отношения к этой проблеме и реакции на неё:

1. Винить генетику/окружающую среду/образ жизни/стрессы/работу/возраст/болезнь/судьбу/папу римского/бога или сатану. И ничего не делать.

2. Взять на себя ответственность за своё здоровье и бороться, решать проблему, лечиться, двигаться, заниматься спортом, сидеть на диетах, ходить по врачам и т.д.

Первый вариант "я не виновата, оно само так получилось" -- это 100% гарантия, что проблема не будет решена никогда, а ещё вероятнее она будет усугубляться пока не заберёт всё ваше здоровье и окружение. Это лёгкий путь, для него можно ничего не делать, не прилагать усилий, раз "оно само так получилось", то и дальше "оно тоже как-нибудь будет получаться". Здесь нет выхода, только жалобы, стоны, психологические проблемы, нытьё и жизнь полная боли.

Второй вариант "я сам в это дерьмо влез, сам из него и вылезу" -- это путь действия, путь борьбы, преодолений с неочевидным результатом или с хорошим результатом, но в долгосрочной перспективе. Попотеть придётся сильно. Возможно полностью измениться, сперва внутри, а потом уже и снаружи. Это действительно тяжелый путь и в этом есть нечто несправедливое, что многие проделывают его не во имя каких-то больших достижений, а просто чтобы перестать быть болезненным, стать здоровым и нормальным.

Я всегда за второй вариант. Чисто из принципа. Потому что только второй вариант способен дать какой-то результат и изменить Человека! 1 вариант -- это путь толстого кабачка на грядке. 2 вариант -- это путь Человека с большой буквы. Того, кто берёт судьбу и свой жир в свои руки и что-то с этим делает, меняет ситуацию, меняет себя, борется и побеждает. И даже если не побеждает (что бывает редко при должном упорстве), он может без привкуса вранья сказать себе "Я делаю всё что могу" и будет с собой честен. Это тоже дорогого стоит.

Давайте посмотрим на эту проблему с другой стороны (а заодно и правде в глаза)

Практически никому не нравятся толстые женщины/мужчины. Вне зависимости от возраста/статуса/социального положения. И дело вовсе не в эстетике, дело в здоровье. Все мы дети эволюции, а она нам тихо нашёптывает в ушко, что партнёра нужно выбирать максимально здорового для воспроизведения здорового потомства. Это не столько наш выбор, сколько химический выбор наших гармонов и миллионов лет эволюции. Как не крути, лишний вес -- это признак плохого здоровья. Даже не признак, а следствие. А эволюция очень жестокая штука.

Теперь пару слов о себе

В конце 2020 перешёл на удалёнку. 2021 -- 2023 бегал почти каждый день и не имел ни грама лишнего веса. Потом нагрузка на работе увеличилась, я забил на бег и на спорт в целом. Итог: за пол года набрал почти +20 килограмм. Никого не виню. Это всё следствие моих выборов.

Захотел больше денег → взял больше работы → перестал успевать бегать → забил на спорт → не скорректировал питание → разжирел как свинья.

Злюсь только на себя. Уже отходил 3 занятия в зале, но не потерял ни одного килограмма:(
Завтра буду проходить диспансеризацию, проверю здоровье, потом в плане сдавать анализы на гормоны и идти сдаваться диетологу. Пожелайте мне удачи в этой борьбе и поддержите лайком.

Ответ на пост Мужчины, согласны?
Нет вины девушки, что у неё пошедшая по известному месту эндокринная система.

Из-за стресса, напряжённой работы, из-за воздействия какого-то внешнего вредного фактора, из-за генетической особенности или физической травмы или болезни органа.

Эндокринная система, которая в более чем половине случаев является причиной жиров в теле девушки (мужчинам попроще, у них уровень гормонов более стабилен) - вот проблема.
Почти всегда лишний вес - это признак, симптом, а не заболевание. Это и инсулинорезистентность, и, в последствии, диабет, и эндометриоз, и СПКЯ, и надпочечники, и сердечно-сосудистая. И ещё целая куча всего, что увеличивает риск преждевременной смерти.

И это - не от неконтролируемого жора.
Жир на бочках в такой ситуации - наименьшая из проблем. Похудеть в такой ситуации - невероятно сложно, и, зачастую, дорого. И диета в таких случаях - 1000-1200к, с ограничением большого количества продуктов, с большими промежутками между приёмами пищи, с кучей анализов, с кучей БАДов и медикаментов.
Поэтому иди-ка ты собирать хлопок, дорогой автор, со своим мнением "нравится - не нравится",это всё равно, что говорить "мне не нравятся одноногие женщины". Будь очень сильно здоров, дорогой автор видео, но категорически безразлично, кто там тебе нравится или не нравится. А вот выдавать своё "экспертное" мнение, не обладая полнотой информации, вот это - дно.

Эндокринология до сих пор не может описать всю полноту процессов, ряд исследований только публикуются, с некоторыми данными даже не понятно, что делать и как их применять. Ещё исследовать и исследовать, поле непаханое в этой области. Непонятно, что служит спусковым крючком, где та причина, когда механизм идет в разнос.

Вот, например, из недавнего - одной из причиной диабета называют белок коровьего молока. Известно, что у некоторых людей есть генетическая предрасположенность. И если женщина во время беременности употребляет натуральное коровье молоко и молочные продукты, или прикорм младенца осуществляется смесями с белком коровьего молока, то риск диабета 1 типа у таких детей возрастает, в некоторых случаях, до 100%.

Или вот ещё из недавнего - про инсулинорезистентность известно давно. И что стресс служит очень часто спусковым фактором для развития инсулинорезистентности тоже известно давно. А вот то, что мелатонин, вырабатывающийся во сне (в полной темноте и тишине), служит регулятором обменных многих обменных процессов (в частности, в случае с инсулинорезистентеостью, как бы отдаёт приказы клеткам лучше чувствовать инсулин), это не очень давно откопали.

Или вот если кажется, что всё же проблемы с едой, то это тоже только кажется. Нехватка серотонина тоже увеличивает жирозапасы. Затяжная депрессия, которую человек поборол способом "сопли вытер и пошёл", или наоборот, непонятно откуда взявшаяся депрессия - это нехватка серотонина. И у полных людей очень, очень часто выработка серотонина нарушена. Отсюда попытки серотонин заменить эндрофином. А эндорфин - это еда, самый просто способ его получения. Такие люди реально счастливы, только когда едят.

Это огромная область, это понимание, что фраза "я почти ничего не ем, и не худею" имеет под собой веские основания. И борьба с таким состоянием комплексная, тупо спорт или тупо врач-диетолог, или тупо "не жрать", это не работает. Потому что в эндокринной системе если что поломалось - то энтропия со временем только увеличивается.
И починить всё взад - очень и очень сложно. Нужна работа и самой пухляши, и оценка врачей (эндокринолога, кардиолога, гинеколога(адролога), ортопеда, ЛФК, как минимум), нужен подбор витаминов, различных добавок и гормонов, режима. Нужен выбор физической нагрузки, потому что даже хотела может быть противопоказана. Выбор продуктов.

Это - болезнь. Страшная своим тихим течением и незаметным убийством. И страшная тем, что очень многие относятся несерьёзно, обвиняя человека в отсутствии силы воли. Страшная тем, что мало кто осознаёт - проблема не в человеке, а в неправильной работе организма, и человек в этом очень часто не виноват.

И такие видео мало того что оскорбительны, ещё и малограмотны, полны заблуждений и мифов, и ценность их - отрицательная.