muddist

Привет, Пикабу! Я безумно переживаю, что мой первый пост заминусят, но не обратиться за помощью общества не могу. Тема такая - я подписываю контракт с Вооружеными Силами РФ - собираюсь стать одним из зеленых человечков. До отъезда остается около месяца, и я решил привести себя в форму, чтобы выполнить нормативы на отлично. В принципе, я на это способен - никогда не было проблем с физкультурой, но последние пару лет я вел достаточно нездоровый образ жизни. Как начать, если из средств - только стадион с беговой дорожкой и кучей снарядов? Есть ли какой-то план? Как достичь показателя в 15 подтягиваний? Делитесь своими рецептами. Всем спасибо, коммент для минусов внутри.