arzemmotivacik

‼️ Не допускай их если хочешь не навредить своему организму и привести себя в форму!

1⃣) ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ

Питание очень важно в тренировках! Питаясь неправильно вы не достигните желаемого результата!

2⃣) НЕДОСТАТОК ОТДЫХА

Отдых важен в тренировках не меньше! Нужно хорошо высыпаться и не тренироваться каждый день.

3⃣) НЕПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Правильное дыхание поможет максимально эффективно выполнить упражнение. Вдох делается в момент расслабления мышц, а выдох в момент их напряжения

4⃣) ТРЕНИРОВКА БЕЗ РАЗМИНКИ

Тренировка без разминки может быть опасной для вас. Без разминки вы можите травмироваться. Обязательно делайте разминку перед тренировкой 5-10 мин

Источник: https://t.me/working_to_the_end/14

✅ Эти упражнения помогут накачать вам грудные мышцы

Источник: https://t.me/working_to_the_end/13

🔥 Эти упражнения помогут вам накачать свой бицепс

✅ Что бы ваш бицепс рос еже больше, в другие дни тренируйте базовые упражнения.

Источник: https://t.me/working_to_the_end/11

🔥 Одной из сильнейших мышц Арнольда была – грудь.

✅ На этой картинке изображены упражнения, которые Шварценеггер выполнял почти на каждой тренировке груди

Источник: https://t.me/working_to_the_end/9

Различны тяги — основные упражнения для большой спины (в зале )

Если у вас нет возможности пойти в зал, то для вас лучшем решением будут подтягивания! 👍

Источник : https://t.me/working_to_the_end/8

Жиросжигатели — это продукты, которые ускоряют расщепление жировых клеток

Источник: https://t.me/working_to_the_end/5