Привет Пикабу! На прошлый пост отозвалось много хороших людей, был рад интересному общению в комментариях. В сегодняшнем посте я хочу рассказать о сложности отказа от курения, почему это важно сделать и какие трудности могут встретиться на пути.
Не так давно я решил после почти 7ми летнего срока бросить курить (Курил с 13ти лет, как это со всеми случается в юности по глупости). Просто стукнуло в голову, мол надоело и все. Первое и самое важное, никогда не пытайтесь докурить пачку, а потом уже бросать. Последней сигареты не существует, существует только следующая. Докурить пачку я пытался уже много раз, но никогда не делал для себя резкий отказ.
Отказаться от никотина это одно из самых сложных решений на пути к здоровой жизни. Из-за курения может возникать или усиливаться депрессия, теряться мотивация и все в этом роде. Наши сосуды забиваются смолами, мешают работать мозгу в полную силу, да и к тому же, когда мы курим, мы получаем искусственно созданные эндорфины, благодаря чему наш мозг запоминает где ему было не плохо и всеми силами пытается вернуть это состояние (Это и есть ваша психиологическая зависимость). В первые дни отказа от курения я прямо чувствовал как мой мозг говорит "тут что-то не так" при ситуации в которой я обычно брал сигарету в зубы. Такое чувство, что твой мозг бьют током. В такие моменты я старался вдохнуть грудью как можно больше воздуха и забыть о сигаретах.
Как я уже написал выше, процесс курения вызывает выброс эндорфина(Гормона счастья), и когда вы бросаете курить у вас появляется недостаток этого самого гормона, из-за чего вам может все казаться серым и неуютным. Ваше тело будет просить никотин, а ваш мозг будет просить эндорфины. В таких ситуациях лучше просто абстрагироваться от всего, что происходит вокруг и чем-нибудь заняться, при этом желательно активной деятельностью, где участвует и ваше тело, и ваш мозг.
Не надо думать о сигаретах, смотреть демотиваторы про "легкие здорового человека и легкие курильщика", дайте вашему мозгу забыть о существовании такой вещи, как сигареты.
Первые дни сложно забыть о сигаретах, третий и четвертый день переживаются сложнее всего, потому что ваш мозг сходит с ума. Дальше пересилить себя легче. При отказе от сигарет падает иммунитет и возможна депрессия (У тех, у кого она и так есть - она усиливается во много раз), может появиться заторможенность на некоторое время, сильная раздражительность, кашель и так далее.
Но вопрос в чем? Стоит ли тогда бросать, раз ты уже начал и тебе не хочется переживать такие кошмарные муки?
Чем раньше вы это сделаете - тем лучше для вас будет в будущем. Тем меньше вашим сосудам придется очищаться, вашим голосовым связкам восстанавливаться, вашему телу и мозгу привыкать к функционированию без никотина и искусственной подачи эндорфинов.
Попробуйте с кем-нибудь поспорить, что если вы закурите сигарету, то будете хорошенько проставляться. Не слушайте глупых людей, которые говорят, что вы все равно не бросите курить. Это ваша сила воли и не дайте другим сломить вас!
Самое главное правильно поймать это состояние "Надоело, сигареты мне не нужны!" и заложить эту идею в мозг, а если вы думаете, что эта пачка будет последней - значит вы не готовы к этому.
Спасибо всем, кто прочитал пост до конца! Буду рад, если мой опыт в отказе от курения кому-нибудь поможет. Спасибо, что вы есть!
