YoungOfSky

Пикабушник
поставил 32 плюса и 0 минусов
Награды:
5 лет на Пикабу
144 рейтинг 0 подписчиков 10 подписок 3 поста 0 в горячем

Ответ на пост «Про фамилии. Мистер Иди на ...», обратная ситуация

Был у меня знакомый, с достаточно простой и незамысловатой фамилией "Федорко". И решил, значит, этот знакомый иммигрировать в жаркий Израиль. И когда он начал учить иврит, он узнал, что в этом прекрасном языке звуки "п" и "ф" означает одна и та же буква "пей/фей", и если она стоит в начале слова, то читается уж точно как "п". И вынужден был, новоиспеченный господин "Педорко" менять фамилию на "Рубинштейна", а то надоело всех поправлять.
Знакомый мой, фамилии его, тег мое.

Как бросить курить или эндорфиновая ломка

Привет Пикабу! На прошлый пост отозвалось много хороших людей, был рад интересному общению в комментариях. В сегодняшнем посте я хочу рассказать о сложности отказа от курения, почему это важно сделать и какие трудности могут встретиться на пути.

Не так давно я решил после почти 7ми летнего срока бросить курить (Курил с 13ти лет, как это со всеми случается в юности по глупости). Просто стукнуло в голову, мол надоело и все. Первое и самое важное, никогда не пытайтесь докурить пачку, а потом уже бросать. Последней сигареты не существует, существует только следующая. Докурить пачку я пытался уже много раз, но никогда не делал для себя резкий отказ.
Отказаться от никотина это одно из самых сложных решений на пути к здоровой жизни. Из-за курения может возникать или усиливаться депрессия, теряться мотивация и все в этом роде. Наши сосуды забиваются смолами, мешают работать мозгу в полную силу, да и к тому же,  когда мы курим, мы получаем искусственно созданные эндорфины, благодаря чему наш мозг запоминает где ему было не плохо и всеми силами пытается вернуть это состояние (Это и есть ваша психиологическая зависимость). В первые дни отказа от курения я прямо чувствовал как мой мозг говорит "тут что-то не так" при ситуации в которой я обычно брал сигарету в зубы. Такое чувство, что твой мозг бьют током. В такие моменты я старался вдохнуть грудью как можно больше воздуха и забыть о сигаретах.

Как я уже написал выше, процесс курения вызывает выброс эндорфина(Гормона счастья), и когда вы бросаете курить у вас появляется недостаток этого самого гормона, из-за чего вам может все казаться серым и неуютным. Ваше тело будет просить никотин, а ваш мозг будет просить эндорфины. В таких ситуациях лучше просто абстрагироваться от всего, что происходит вокруг и чем-нибудь заняться, при этом желательно активной деятельностью, где участвует и ваше тело, и ваш мозг.

Не надо думать о сигаретах, смотреть демотиваторы про "легкие здорового человека и легкие курильщика", дайте вашему мозгу забыть о существовании такой вещи, как сигареты.

Первые дни сложно забыть о сигаретах, третий и четвертый день переживаются сложнее всего, потому что ваш мозг сходит с ума. Дальше пересилить себя легче. При отказе от сигарет падает иммунитет и возможна депрессия (У тех, у кого она и так есть - она усиливается во много раз), может появиться заторможенность на некоторое время, сильная раздражительность, кашель и так далее.

Но вопрос в чем? Стоит ли тогда бросать, раз ты уже начал и тебе не хочется переживать такие кошмарные муки?

Чем раньше вы это сделаете - тем лучше для вас будет в будущем. Тем меньше вашим сосудам придется очищаться, вашим голосовым связкам восстанавливаться, вашему телу и мозгу привыкать к функционированию без никотина и искусственной подачи эндорфинов.

Попробуйте с кем-нибудь поспорить, что если вы закурите сигарету, то будете хорошенько проставляться. Не слушайте глупых людей, которые говорят, что вы все равно не бросите курить. Это ваша сила воли и не дайте другим сломить вас!

Самое главное правильно поймать это состояние "Надоело, сигареты мне не нужны!" и заложить эту идею в мозг, а если вы думаете, что эта пачка будет последней - значит вы не готовы к этому.

Спасибо всем, кто прочитал пост до конца! Буду рад, если мой опыт в отказе от курения кому-нибудь поможет. Спасибо, что вы есть!

Показать полностью

Самооценка в ноль или как побороть депрессию?

Привет Пикабу! Давно читаю, но никогда даже не пытался написать какой-то пост. Долго боялся написать пост, ибо очень боюсь какой-либо критики, даже при полной анонимности поста.
В последнее время часто ощущаю признаки достаточно сильной депрессии, которая началась около полутора года назад, но только сейчас я понял насколько она серьезна и насколько сильно мне нужно вылечить это ужасное состояние, которое сжирает меня изнутри. Потихоньку пытаюсь менять свою жизнь, пытаюсь не лежать овощем в кровати, а делать что-то, но это не всегда выходит. Еще в детстве у меня был обнаружен СДВГ, из-за чего я очень плохо концентрируюсь на чем-то, сложно запоминать что нужно сделать за день, слушать скучного препода на парах и похожие на рутинную работу действия. И-за чего я до сих пор (В 20 то лет!) не нашел свой талант или не развил его полностью. Пытаюсь искать мотивацию, работать над собой, но часто опускаю руки. Творческий кризис сложная штука, к сожалению.
Кто-то из знакомых мне посоветовал написать что-то, выплеснуть свои ощущение на бумагу, холст или куда-нибудь еще, но у меня никогда не получалось ни писать рассказы, ни писать картины, ни музыку, ничего. По крайней мере на данный момент мне так кажется. Поэтому решил писать сюда, вдруг как-то это поможет. Пока что все, буду в будущем рассказывать о лечении своего душевного состояния, читать ваши советы и так далее. Я видел, что одной девушке Пикабу-комьюнити помогло с лечением ее депрессии, надеюсь и мне это поможет.

Надеюсь, что никто не подумал, что я стереотипный анимэ-хикка и так далее, потому что я на данного персонажа не похож, но как ни странно даже у обычных людей бывают сложные периоды в жизни, а их нужно пережить/переболеть/перерасти.
На Пикабу много хороших людей, по крайней мере я в это очень верю.

Отличная работа, все прочитано!