Surika

пикабушник
поставил 456 плюсов и 151 минус
проголосовал за 0 редактирований
4578 рейтинг 193 комментария 25 постов 3 в "горячем"
28

Как я начал ЗОЖ и что из этого получилось.

Как я начал ЗОЖ и что из этого получилось. ЗОЖ, Зож-Муйож, До и после

Решил поделиться своей фоткой до и после и историей ЗОЖа. Буду краток.


Причины: повышенное давление, похож на хряка, проблемы с поясницей.


Цель: скинуть вес, влезть в старую одежду, устранить проблемы.


Срок между фотками: 6 месяцев.


Результат: в конце


Средства: начать ходить в тренажёрный зал с толковым тренером, изменение питания, бросить курить, меньше пить.


Подробнее о том, как эти средства мне дались.


Мне посоветовали зал с годным тренером. Три раза в неделю тренировки: кардио + силовые нагрузки. Я думал, что проблема будет в том, что это все надоест мне через месяц, но как оказалось, что стоит только начать видеть результат – самого тянет в зал. Даже боль после трени приносит удовольствие, ибо знаешь, что не зря. Без тренера, если вы не соображаете – нехер там делать, как минимум первые месяца три.


Питание. Жрать я стал по другому, но супер диет никаких нет. Ну может первые недели две было. Стал завтракать, хотя б вареные яйки, гречка с млеко, в обед супчики, на ужин кусок мяса с овощами, пофик какое, жареной свинине я не изменил, сорри. Исключил (ну практически) картоху в любом виде, мучное, сладкое (хотя я его и раньше не жрал), мясо вечером в 90% ем без гарнира, только овощи. А, еще один день в неделю у меня рыбный. Пробовал пить кефир – не зашло. Проблема - поздно ложусь спать и из-за этого дополнительно что-то сжираю перед сном(


Вредные привычки. Как выпивал а пятницу-субботу, ничего не изменилось(. Пиво только в разы меньше стал пить. В разы. Курение – нихрена нет у меня силы воли, как оказалось, не могу бросить.


Результат. Давление снизилось, боли в пояснице пропали вообще (тренировки подбираются, учитывая эту мою проблему). А вот насчет веса… Было 128, стало 118 (рост 190). Всего 10 кило за полгода. Но момент в том, что пропал живот, жопа стала меньше, пропал жир на руках, но они стали больше, я вообще стал больше. Старая одежда на меня еще меньше налазиит, чем до начала всех этих дел.


Удовлетворён ли я этим? Безусловно. Многие может скажут, зачем тратить силы и деньги на тренировки, если за полгода результат 10 кило? Но я скажу да, это стоит того, что б поменять свой внешний вид, улучшить здоровье и ввести в свою жизнь полезные для здоровья привычки.

Всем рекомендую, искать время и желание для похода в зал, это кардинально изменит вашу жизнь. Особенно, если вы жирный хряк.

Показать полностью
47

Местный колорит.

Местный колорит. Рагули, Украина, Rammstein

В Киеве был замечен лидер Рамштайн Тилль Линдеманн. С какой целью музыкант прибыл в столицу Украины пока не известно. Но судя по фото, его взяли в плен рагули.

-14

Ещё раз про домофоны

В догонку к посту
https://pikabu.ru/story/nadoeli_zvonki_v_domofon_menyaem_nom...

Случайно узнал, что во всех домофонах есть коды для открытия двери и вроде даже обслуживающая компания обязана вам его сообщить (что делается не так часто).

Зачастую коды по умолчанию не меняются и спешу вам их сообщить для моделей Метаком (поискал в инете картинку с ними, что б самому не рисовать, тег "не мое")

При желании можно найти коды для других марок, не искал за ненадобностью.

Ещё раз про домофоны Домофон, Код

Украина, советник министра. Внезапно.

Есть такой веселый дядька в Украине, Илья Кива.

Немного сумасшедший, но чудной и потешный.

Пара слов о нем:

- Работал долго ментом

- Дослужился до майора, возглавил батальон Полтава

- Вернулся подполковником милиции, работал "топ-менеджером" в УМВД

- Расширял базу "Миротворец"

- Руководит всякими организациями типа «Всеукраинский союз ветеранов АТО» и прочее.

- Советник Авакова (вроде уже бывший)

- Руководил одним из подразделений Правого Сектора.

- ВНЕЗАПНО. Судим.

- ВНЕЗАПНО. Избран главой Социалистической партии Украины.

Украина, советник министра. Внезапно. Украина, Кива, Следствие вели, Внезапно, Видео, Длиннопост

Говорят, похож на Глухаря.

Украина, советник министра. Внезапно. Украина, Кива, Следствие вели, Внезапно, Видео, Длиннопост

Ну цель этого поста не показать классные фоты и биографию этого достойного мужа.

Оказалось, что этот дядька сын маньяка и бандюгана, который людей резал как свиней ради бабла, женщин и веселой жизни.

Хотя видя интервью Кивы (а там попахивает поехавшей крышей), я бы не удивился если бы подобную передачу про него показали.

Итак, "Следствие вели", развязка на 35 минуте. Приятного просмотра.

Показать полностью 1 1
11

Продавцы-кавказцы на рынке

Подборка ситуаций с продавцами-кавказцами на рынке (Азербайджан в основном). Читать обязательно с кавказским акцентом!

1. Продавцы муж и жена мне:

М – бери апельсин, очень вкусный. Сам вчера взял два домой, скушал – как мед.

Ж – ай, молодец, взял детям апельсины, а сам съел.

2. В Киеве на ж/д вокзале штук 5 точек шаурмы подряд и все рекламируют свой продукт во весь голос:

- Брат, не иди к нему, иди ко мне, он огурчик совсем не кладет, я тебе лишний кружок нарежу.

3. Там же, покупателя нет ни одного:

- Подходи ко мне дорогая, только тебе без очереди сделаю!

4. В Харькове на Барабашова магазин джинс, продавец негр, но акцент тот же:

- Какая попа!!! (я мужик)

5. В Сургуте зимой лет 20 назад я и продавец:

Я – почему огурцы в два раза дороже чем у все?

П – долго везли, дорога дорого обошлась.

6. Ну и по мужски:

- Сколько не хватает? 100 гривен? Завтра отдашь. И возьми еще 100. Как мужик может совсем без денег идти?

Отличная работа, все прочитано!