StopSmoker

StopSmoker

На Пикабу
рейтинг 32 подписчика 2 подписки 8 постов 0 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу

Диаграмма

Знаю, что нехорошо просить помощи на пикабу, но уже реально сил нет ='(

По работе надо нарисовать туеву хучу вот таких вот диаграмм:

Это, матьиво, диаграмма со сдвоенными столбиками со структурой. Сейчас делаем это вручную: берем (в ворде, поверпойнте не важно) стрелочку, рисуем оси, берем квадратик, рисуем часть столбика, на глаз выставляем высоту квадратика, берем следующий квадратик и т.д.).


Если есть какой-то способ автоматизировать рисование именно таких диаграмм я прям готов благодарить. Хэлп ='(

UPD Эксель и пара десятков других редакторов не может такое

Показать полностью 1

Дневник бросающего курить ч. 7

Сегодня 20-й день приема таблеток. Давно должен был написать, но было немного не до этого, ездил на малую родину =) Это вот сюда:

Дневник бросающего курить ч. 7

Местные узнАют город. Всем приветы =) Теперь по делу.


Продолжаю принимать максимальную дозировку лекарства. Курю так же 6 сигарет в день. Начинает закрадываться подозрение, что меньше курить может не получиться =( Вроде сейчас вышел на максимальную дозу и должно отпустить. Но пока не отпускает. По крайней мере до конца. Сегодня вышел из отпуска на свою вредную для нервов работу. Пока держусь в заданном режиме курения, но это пока действует постотпускной похуизм. Хочу, чтоб так шло и дальше, без срывов всяких. Хотьбы-хотьбы.


Из побочек - "все те же чашки-ложки" (с). Так же сны и вялость. Нового ничего не появилось и не произошло. Из приятного:

- почти полностью вернулся вкус. Возвращался постепенно по чуть-чуть

- кашель прошел достаточно быстро, буквально дня за 3-4. Но пока, как и прежде, когда долго говоришь, скапливается мокрота, приходится откашливаться. Думал, это пройдет вместе с кашлем, но нет

- стали немного белее зубы. Заметил сам и девушка тоже отметила. Ура.


Дальше думаю продолжить в том же режиме. Если через пару-тройку недель не удастся снизить количество сигарет меньше 6 в день, буду думать что-то еще. Например, неоднократно упомянутый в камментах Табекс. Посмотрим.

Показать полностью
8

Дневник бросающего курить ч. 6

Сегодня 13-й день приема таблеток. Должен был написать позавчера, но было лень. А когда не было лень, был занят, гыгы =)


В общем, что мы имеем. Сегодня 6-й день приема максимальной дозировки таблеток, стартовая упаковка подходит к концу. До этого курил по 10 сигарет в день, 3 дня назад выкурил 8, а последние 2 дня по 6. Это, блин, реально радует. 6 сигарет в день - мой минимальный рекорд за последние 20 лет. Я его достигал раньше, но продержался недолго (меньше недели). А тут есть шансы, что эффект будет устойчивым. Причем особо себя не заставляю. Не знаю, то ли от этой новости, то ли от уменьшения гадости в организме стало улучшаться настроение. Второй день хожу улыбаюсь =)  


Из побочек:

- также через день снятся сны, но ничего особенного

- вялость в голове. Иногда по образу мышления сам себе напоминаю Гомера Симпсона - лень думать и ворочать мозгами, откладываю на какое-то мифическое потом. И стало труднее концентрироваться. Если раньше я мог писать подобный пост, одновременно слушать фоном телек и разговаривать с кем-то, то теперь что-то одно. Вот сейчас сижу пишу, телек выключил, а часы  настенные тикают, отвлекаюсь и залипаю... А?... Чо?... А, ну да...

- на 9-й день приема таблеток (2-й день приема максимальной дозировки) почти совсем пропал вкус =(  Точнее вкус еды чувствую крайне слабо. При этом я понимаю, что ем еду и она должна быть вот такого вот вкуса, но нет, все как будто вата разной консистенции, что крабовый салат, что отбивные и т.д. Сыплю соли, чтобы хоть как-то что-то почувствовать, но по последующей жажде понимаю, что, мягко говоря, пересолено. Причем на фоне уменьшения числа сигарет обострился нюх. У меня уже было такое, когда снижал количество выкуриваемых сигарет. Так вот, сидишь такой, вроде проголодался, приготовил, запах еды чувствуешь, причем сильно, а вкуса нет. Обидно, блин =( Хотя, с другой стороны, если так пойдет и дальше, можно будет перейти на сельдерей и брокколи, вместо котлет и картофеля фри, ибо разницы по вкусу, блин, ваще никакой - вата с сеном =) Посмотрим, в общем)

- так же появился кашель. Особенно по утрам. Кто бросал курить, говорят, это нормально, все пройдет через неделю две, тип организм очищается. Напрягает, но тоже посмотрим.


Иксбирименд прадалжаицо, ы =)

Показать полностью
0

Дневник бросающего курить ч. 5

Сегодня 9-й день приема таблеток.


Позавчера было плановое увеличение дозировки до максимальной. Теперь такую дозу принимать до конца.


3 дня подряд курю по 10 сигарет вместо обычных 12-14. Больше не хочется. Надеюсь так по убывающей пойдет и дальше. Посмотрим.


Про побочки:

- сны возникают перманентно, но не такие яркие и сумасшедшие, как описывались в интернетах. Какие-то обыденные.

- вялость в голове все-таки не временное явление, усиливается пропорционально увеличению дозировки. Но в принципе жить не мешает, тупеешь только немного.

- пропал аппетит. Есть хочется с утра. Позавтракаешь, таблетку выпиваешь и все, весь день есть не хочется. И так уже 2 дня. Впрочем, в моем случае это даже плюс, 5-6 килограмм я бы скинул. Тем более, что не тошнит, как ожидалось.

2

Дневник бросающего курить ч. 4

Сегодня 7-й день приема таблеток.


Позавчера был хороший день. Утро-день провел в домашних заботах, а вечером с друзьями гурьбой отправились в парк, а потом в ресторан. Давно не виделись, хорошо поболтали. Не обошлось без алкоголя. Но умеренно, пару пива + дома уже дома полбутылки. Настроение весь день было хорошее, но курить хотелось также, поэтому тут без изменений.


А вот вчера выкурил 10 сигарет, вместо обычных 12-14, хотя насильно себя не курить не принуждал. Не хотелось просто. Вечером бегал в магазин, увидел на кассе электронные сигареты Pons. Взял одну ради интереса, перед сном попробовал и нифига не понял. Во-первых, гадость, во-вторых, тягу курить не убивает. Кто подскажет, это Pons говно или они все такие?


Кстати, яркость снов как-то пропала. Вчера приснилась какая-то херь типа кошмарика, но сон тут же забыл. Сегодня ничего не снилось. По привычке проснулся в 6:30 (понедельник же), побродил до 9 и уснул обратно. С засыпанием тоже все, как раньше. Позавчера уснул быстро (наверно, от пива все же). Вчера, как обычно у меня бывает, далось с трудом, уснул ближе к часу ночи, потом перманентно еще просыпался. Видимо сон таблетки все-таки не регулируют.

Показать полностью
4

Дневник бросающего курить ч. 3

Сегодня 5-й день приема таблеток. Позавчера меня опять выбесили на работе, вечером опять успокаивал себя пивом. Пара бутылок, отклонений не выявлено. Спать в этот разе не вырубало, просто спокойно уснул.


Сны продолжают сниться. Вчера снилась работа, мать ее. Ругались там опять по рабочим вопросам.


Вчера было первое увеличение дозы таблеток, согласно графику приема. Вечером ощутил, что голова стала немного ватной, стало немного лень думать. Снова захотелось выпить пивка, но сказал себе "Нет" и ушел гулять с девушкой в парк Горького. Нагулялись, наелись шашлыков, дома быстро уснул. Ночью снилось, что я переехал жить и работать в Питер. Правда работа была в каком-то бизнес-центре из стекла и бетона. Таких зданий в Питере не припомню. Еще до него ходила какая-то новомодная электричка. И там было очень много китайцев, с которыми мы болтали на английском. Ну не суть. Сны действительно запоминающиеся.


Курю в целом в том же режиме. Правда пару раз сигарету не смог докурить, выкинул на середине, потому что больше не хотелось. Начинаю понимать, как действуют таблетки. Просто курить не хочется, как будто недавно покурил. В моем случае, похоже, придется бороться не только с тягой покурить, но и с механической привычкой. Попробуем. Тем более, что у меня, наконец-то, начался отпуск.


Пару-тройку дней буду валяться в режиме диван-телевизор, приду в себя, а там посмотрю, быть может, смотаюсь на малую родину или еще куда. Я вообще не люблю планировать поездки сильно заранее. Пока работаешь, мечтаешь только о том, чтобы отоспаться и ничего не делать пару дней. И только потом, когда мозги возвращаются на место и вновь становишься человеком, а не менеджером среднего звена, появляются желания и могу сказать, чего я на самом деле хочу. А то запланируешь заранее, например, тур в Испанию, все оплатишь, прилетаешь и понимаешь, сейчас бы пивка чешского с рулькой... Я же не один такой?

Показать полностью
13

Дневник бросающего курить ч. 2

Сегодня 3-й день приема таблеток. В целом все хорошо, каких-то особых отклонений в ненужную сторону не заметно. Единственное, второй день подряд снятся сны. Не то, чтобы их раньше не было никогда. Бывало временами. Но вот второй день подряд.


Сегодня приснилось, что мы с дочкой сидим дома одни. Дочке во сне где-то 8 лет. В реальности детей у меня нет. Но очень хочется. Поэтому сон был приятным. А вчера приснилась бывшая, с которой расстались несколько лет назад. До сих пор люто ненавижу эту тварь. Во сне выясняли отношения. Проснулся немного злой. Сука, бля.


Вчера вообще был не мой день. На работе, мало того, что пытаюсь перед отпуском добить все дела и приходится задерживаться, так еще и довели вчера до белого каления. Готов был прибить кого-нибудь. Домой пришел уставший и, мягко говоря, не в настроении. Знаю, что обещал воздержаться от алкоголя, но вчера иначе на кого-нибудь сорвался бы. Пришел домой, взял пару пива и под моцареллу смотрел вчерашнюю московскую грозу в окно. Успокоило и на середине второй бутылки меня прям на диване вырубило спать. Прям как будто тумблер повернули. Не знаю, почему так. То ли усталость, то ли таблетки. Но с утра ничего нигде не болело. А после сна с дочкой настроение какое-то спокойное.


Количество выкуриваемых сигарет в день не изменилось. Хотя уже вчера утром заметил, что конкретно вот эту сигарету (3-я с утра, когда бегу от дома к метро) курю не потому что хочется курить, а потому что привычка курить. Сегодня с утра эта мысль в это же время и с этой же сигаретой повторилась. Выкинул сигарету, едва подкурив. Правда, пока доехал на работу, захотелось прям покурить. Выбежал из метро у работы, покурил.


На этом пока все. Посмотрим, как оно пойдет дальше.

Показать полностью
14

Дневник бросающего курить ч. 1

В общем услышал-увидел-прочитал я как-то несколько историй о том, как какие-то люди бросили курить при помощи каких-то там чудодейственных таблеток. Заинтересовался, полез разбираться.


Чтобы не делать рекламы скажу, что действующее вещество таблеток в своем названии имеет корень, созвучный с названием одного славянского блюда в виде отварных изделий из пресного теста с различной начинкой – от мяса, до вишни, но чаще всего встречается с творогом =)


Если я правильно понял, то таблетки действуют так – они взаимодействуют с теми же рецепторами, что и никотин, блокируя тем самым получение удовольствия от курения. Курс составляет 12 недель. Отказаться от курения рекомендуется через 1-2 недели после начала приема, остальное – поддерживающий курс, чтобы не сорваться.


Стоимость таблеток: на первые 2 недели – 1 300 руб., в дальнейшем порядка 3 000 тыс. на 2 мес.


А теперь самое интересное – перечень побочных действий. Далее их список с частотой (в % случаев) возникновения:

При этом производитель говорит, что из всего из этого не понятно, что связано с приемом таблеток, а что – с отказом от курения.


Кроме того, в зарубежной прессе эти таблетки неоднократно упоминались в качестве лидера по количеству сообщений о серьезных побочных эффектах. Наиболее часто упоминаемые побочные эффекты: суицид и суицидальные мысли, психозы, приступы враждебности или агрессии, в том числе мысли об убийстве. С приемом этих таблеток связывают ряд убийств и самоубийств. Например, «в 2007 г. музыкант Картер Альбрехт был застрелен соседом его подруги, во время ссоры. Как сообщается, тот в состоянии алкогольного опьянения стучал в двери соседей и бессвязно кричал. Подруга Альбрехта и другие близкие к ним публично заявили, что таблетки от курения способствовали неадекватному поведению, которое явилось причиной его гибели». Ну и так далее несколько резонансных случаев.


Весело, правда? Я собственно с чего полез разбираться. Сам курю (в июне стукнуло уж 20 лет как) и очень хочется бросить. За все это время было множество попыток, но привычка всегда оказывалась сильнее. Среди наиболее удачных попыток отметил бы общеизвестную книгу Аллена Карра (мозги вправляет, но в моем случае эффект продлился всего пару дней), а также одно приложение для смартфона, позволяющее снизить количество выкуриваемых сигарет (в идеале до нуля, но мой прогресс – с 25-27 сигарет в сутки до 8, дальше не осилил, сейчас остановился на 12-14). Осложняет все крайне нервная работа, из-за которой, бывало, куришь одну за одной как паровоз. А бросить хочется. К тому же есть на то медицинские показания. Плюс, так или иначе, маячит перспектива отцовства.


Но, блин, эти таблетки – это какой-то ад, трэш и содомия. Нарушение мышления с агрессией и суицидальными наклонностями. Ужос. Я и без того не самый позитивный чувак на районе, поэтому такие таблетосы опасны.


Так я думал несколько месяцев назад. И тут вдруг пара знакомых мне людей с внушительными стажами курения, присев на эти колеса, таки бросили смолить без особых последствий и сейчас вроде даже не тянет. Это заставило меня как-то задуматься.


Решил с ними поговорить по поводу побочек. По их опыту из всего этого перечня действительно было:

- тошнота. Особенно сильно – в первую неделю. Потом то ли полегче, то ли привыкаешь

- необычные сновидения. Причем на вопрос «а что снилось?» не отвечают и говорят, мол, не скажу, но такие сны хрен забудешь

- злость, вспышки гнева. Говорят, предупреди близких, чтобы не обращали внимания или не трогали какое-то время


В остальном ничего необычного. И я задумался. Как еще бросить, честно говоря, не знаю. Перепробовал многое, что-то по нескольку раз и пока толку немного. Пожалуй, остался вариант наручниками к батарее в домике в лесу в тайге где-нибудь, чтобы до ближайшего магазина семь дней оленями. Наверно, так как-то.


В общем опыт знакомых все-таки дал повод считать, что не все так страшно. И вот я решился попробовать. Если пойдет норм, то гуд. Если нет, то… прежде, чем говорить, что сделал все возможное, надо сделать все возможное.


На работе оформил отпуск на пару недель под это дело. Чтобы если крыша пустится наутек, пробьет днище или вылезет какая-нить многоформная эритема, что бы это ни было, это прошло в условиях домашнего стационара без лишних глаз. Да и опять же, стрессовая работа не будет толкать на нервные перекуры. С алкоголем попробую воздержаться.


Параллельно буду раз в два дня постить сюдой, независимо от количества комментов и подписчиков. Скорее больше для себя, чтобы отследить момент, если шифер все-таки зашуршит. Потому что, сука, страшновато. Ну и, может быть, кому-то будет полезным.


Ну чего... Близкие предупреждены, паспорт и полис ОМС на видное место. Поехали.

Показать полностью 2
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества