Захотелось выложить итоги своего результата за 110 дней. Всего на данный момент я похудел на 18 кг.
Вкратце распишу подробности своей истории.
30 июля этого года мне исполнилось 27 лет и в какой то момент настигло осознание что нужно менять что-то в своей жизни, если не сейчас то когда? С 1 августа мной было принято решение начать худеть а также исключить из своей жизни алкоголь - не знаю какая стадия зависимости, но она у меня была и первые дни было очень сложно отказаться от привычных мыслей выпить вечером пивка. Первое время очень сложно принять для себя мысль что в твоей жизни больше нету алкоголя и вкусной еды - дни кажутся крайне скучными и тоскливыми без привычной зависимости.
Моим выбором спорта стала ходьба, тут стоит уточнить что после 10 000 шагов у меня поначалу дико натирало ляжки, боль от этого очень сильная и в целом дискомфорт ужасный когда на работе еще только обед а ноги уже натерлись и боль никуда не денется, пробовал мази - особо не помогало. Но я продолжал ходить каждый день 10 000 шагов, а также исключил из своего рациона практически всё мучное и сладкое.
Постепенно эти 10 000 шагов переросли в 25 000, сейчас я хожу каждый день именно столько - как только достигну определенного веса хочу оптимизировать свою программу - ходьбу заменить бегом, добавить зал.
Впереди еще около 15-20 кг лишнего веса, но каждый день я вижу для себя новые цифры на весах
30 июля
