Выученная беспомощность
Это состояние, когда человек после нескольких неудач перестаёт верить, что может на что-то влиять. Даже если ситуация уже изменилась и у него появились реальные возможности - он всё равно ничего не делает.
Теорию открыли американские психологи Мартин Селигман и Стивен Майер в 1967 году. Они проводили эксперименты с собаками и заметили: если животное долго не могло избежать неприятностей, то потом даже при возможности убежать оно просто ложилось и терпело. У людей работает примерно так же.
Как проявляется выученная беспомощность:
🐾После первой же неудачи сразу бросаешь дело
🐾Часто думаешь: «Бесполезно», «У меня всё равно не получится», «От меня ничего не зависит»
🐾Низкая мотивация и апатия - даже простые задачи кажутся тяжёлыми
🐾Избегаешь новых попыток и ответственности
🐾Чувствуешь себя жертвой обстоятельств
🐾Легко сдаёшься и почти не ищешь другие варианты
На самом деле это защитная реакция психики, которая когда-то помогала не тратить силы впустую, а теперь мешает жить.
https://t.me/kisa_psy_ki - мой телеграм канал с обсуждением мира психологии.
