Выученная беспомощность⁠⁠

Это состояние, когда человек после нескольких неудач перестаёт верить, что может на что-то влиять. Даже если ситуация уже изменилась и у него появились реальные возможности - он всё равно ничего не делает.

Теорию открыли американские психологи Мартин Селигман и Стивен Майер в 1967 году. Они проводили эксперименты с собаками и заметили: если животное долго не могло избежать неприятностей, то потом даже при возможности убежать оно просто ложилось и терпело. У людей работает примерно так же.

Как проявляется выученная беспомощность:

🐾После первой же неудачи сразу бросаешь дело

🐾Часто думаешь: «Бесполезно», «У меня всё равно не получится», «От меня ничего не зависит»

🐾Низкая мотивация и апатия - даже простые задачи кажутся тяжёлыми

🐾Избегаешь новых попыток и ответственности

🐾Чувствуешь себя жертвой обстоятельств

🐾Легко сдаёшься и почти не ищешь другие варианты

На самом деле это защитная реакция психики, которая когда-то помогала не тратить силы впустую, а теперь мешает жить.

https://t.me/kisa_psy_ki - мой телеграм канал с обсуждением мира психологии.