Упражнение на рост бицепсов
Ещё больше физических упражнений с описанием и в 3D модели ты найдёшь здесь https://t.me/Will_Power. ⬅️
Показать полностью
1
Powerr
поставил
0 плюсов и 0 минусов
90 рейтинг
4 подписчика
1 подписка
6 постов
0 в горячем
Подъем таза в боковой планке
Польза упражнения: Укрепление мышц кора, поддержка позвоночника. Трата энергии повышается, что способствует жиросжиганию.
Косые скручивания ладонь-стопа
Польза упражнения: Усиленная проработка каждой части пресса – низа, верха и косых пучков. Улучшается осанка, выпрямляется, укрепляется спина.
С дополнительным описанием в 3d моделях ты сможешь найти здесь https://t.me/Knigi_WillPower..
Упражнения на все части тела и мотивация на действие. Присоединяйся.
Отжимания спиной к скамье
базовое упражнение на трехглавую мышцу плеча. Как и практически вся база на трицепс, активно включает в работу мышцы груди и передний пучок дельт.
Ещё больше упражнений на все мышцы тела с полным анализом ты найдёшь здесь https://t.me/Knigi_WillPower.. Присоединяйся.
Отличная групповая подборка на мышцы рук и груди
Здесь мы также говорим о прокачке всех групп мышц в 3D моделях и мотивации, как для начинающих так и для начавших https://t.me/Will_Power. Присоединяйся
Концентрированные сгибания с гантелей
Неплохое упражнение, как правило, выполняется с небольшим весом, так как для больших гантелей нужны достаточно сильные руки и бицепс. Лучше взять вес поменьше, но делать движение четко и без малейшего читинга – тогда нагрузка пойдет точно в нужную нам мышечную группу.
Больше информации упражнений на руки, пресс, грудь и ноги ты найдёшь здесь https://t.me/Knigi_WillPower Присоединяйся.