IjAau

За все мои уже 17(недавно состарилась) , у меня была лишь одна подруга, с которой я могла сутками напролёт как-то шутить, обсуждать что-либо и вообще у нас всё было, как говорят некоторые: "чики-пуки" отлично.

Вот только было это в лет 12-15, пока наши дороги слишком не разошлись. Общение теперь сошло на пару сообщений, дай Бог, раз в полгода.

Поясню сразу, я понимаю прекрасно, что люди не обязаны контактировать ежедневно(и что от общения устают многие), просто когда инициатива исходит чисто от тебя....то становится чуть-чуть грустно.

Для меня не новость, что со временем те или иные люди уходят из жизни, особенно друзья, но в итоге остаются те, кого можно назвать "настоящими" друзьями.

Не скажу, что для меня смертельно отсутствие подруги, просто иной раз с некой завистью, что ли, смотрю на эти посиделки и общение подружек и порой хочется так же (да, как в тех тупых подростковых фильмах)...Особенно это остро ощущается на фоне того, что сколько себя помню, хорошо общаться я могла только с мальчиками.

Но в то же время, что самое интересное, я чувствую себя более чем комфортно, имея из круга общения только пару одноклассниц(подругами их назвать не могу) 5 раз в неделю и парня. Да и сама я знаю, что я человек не особо общительный и запросто могу выгореть в общении на пару дней минимум.

Не подумайте, что я сижу на жопе ровно и только и делаю, что ною о том как у меня всё плохо в этом плане, я пыталась даже в интернете общаться с другими девушками и как-то дружить, но не клеится от слова совсем.

Хотя, тут может дело уже в том, что я играю в доку2

Такая противоречивая немного ситуация выходит(может, что даже непонятная), но просто захотелось куда-то вывалить часть своих размышлений, а пикабу как нельзя кстати подходит для этого(особенно учитывая то, что дневники я не могу вести как физически, так и морально)

Я не придумала название лучше, так что и так пойдёт

Недавно заимела смелость начать задавать вопросы на всеми известной платформе "Ответы Mail.ru". Да и никогда с пренебрежением к данному сайту(?) не относилась, ибо порой он правда помогал. Но порой найти там именно то, что мне нужно - проблематично, потому и было принято решение зарегистрироваться там, дабы получать вопросы персонально на то, что меня волнует.

Да, ориентироваться на ответы оттуда...решение не из лучших, мягко говоря, но тем не менее.

Вроде все было нормально, я даже не встретила ни одного неадекватного человека. Если не считать любителей отвечать анекдотами и дополнять свой ответ картинкой из какого-то советского фильма или вроде того, но я не против такое, ведь настроение правда может поднять, как и прочие забавные ответы.

Но как гром среди ясного неба.....

Стоило задать очередной вопрос, как тут познакомилась я с таким типом людей, как: недовольная женщина среднего возраста(если не преклонного) с убежденность в превосходстве над окружающими(даже если спорит со специалистом, то ни на секунду не сомневается в своих познаниях этого мира).

Я не говорю, что такие люди встречаются только на подобных сайтах, нет, но чувство, будто там их осн.ареал обитания.

Такой тип людей вроде и забавляет, ведь вывести их на эмоции достаточно легко и это забавно в какой-то степени. Но с другой стороны это выглядит грустно, что человек, казалось бы, должен иметь хоть какие-то мозги, а по итогу не отличается по уму от каких-то школьников, которые любят начать обсирать просто потому что.

Да, я до сих пор верю в то, что взрослый человек на то и взрослый, что умнее и сдержаннее детей(пусть и многократно убеждалась в обратном)

В силу того, что я жительница Дальнего Востока, я живу в некотором смысле в будущем(пусть это будущее всего лишь на +8 часов от МСК). А это значит, что и 1 сентября у меня наступило раньше, чем у прочих, только если не брать в учёт какую-нибудь Камчатку.

Так вот, к чему это долгое вступление.

Раньше 1 сентября воспринимался мной чуть ли не как конец света, ведь, о боги, снова ходить в школу и сидеть на уроках, которые интереса у меня не вызывали от слова совсем(ну или за редким исключением в виде литературы, обществознания и, может быть, истории). А летние каникулы в возрасте до 11 класса явно казались мне самым лучшим временем...

В этом же году я встречаю 1 сентября с некой волнительно-тревожной радостью. Ведь длительное ожидание чего-то крайне знаменательного(в моём случае это экзамен) приводит к тому, что хочется побыстрее покончить с этим всем, чтоб дышалось и жилось спокойнее.

Радостное такое ожидание потому, что вот, мне уже в спину дышит новая ступень моей жизни, намного более самостоятельная. Где мне предстоит стать взрослее и узнать много нового.

Но тревожное и волнительное оно уже из-за того, что наступает достаточно "душное" время с подготовкой, репетициями к последнему звонку и прочее-прочее...

Я не спешу взрослеть, вовсе нет, я, напротив, с нежным трепетом вспоминаю о том, когда я только начинала учиться в школе и как тогда всё было легко, по сравнению с нынешними днями так точно.

(а может это просто ложная ностальгия, кто знает)

Всем читающим данный пост хорошего дня!

Надеюсь, что вопросы понятны и мысль сформулирована нормально

Начну с небольшого введения в курс дела.

Я вумен(153см роста и 43 кг веса) и  в опр.момент у меня встал вопрос о том, чтоб как-то визуально улучшить состояние своего тела и фигуры в целом, не смотря на то, что фигура у меня и так очень даже хорошая(86-59-91). Само  собой, что осн.часть внимания и силовых тренировок приходится именно на нижнюю часть тела, верхнюю же я ограничиваю в планке, отжиманиях и чем-то подобным, т.к. цели накачать бицухи у меня нет и будет достаточно лишь поддержания в тонусе.

Сейчас я уже как полтора месяца я придерживаюсь правильного питания и регулярных силовых тренировок 2 раза в неделю. Тренировки при этом с постоянной прогрессией весов, длятся час ровно(а в последнее время даже больше) и связь мозг-мышцы у меня точно есть.

Причём я вижу результат, веду разные "дневники" питания и тому подобное.

Вот только результат этот скорее лишь в том, что мышцы стали более упругими(даже твёрдыми, что ли), а вот в объёме не особо-то и прибавили.(Ну и исчез и без того еле заметный целлюлит, видные при сжатии кожи)

Заметив такую "особенность" я в первую очередь обратила внимание на кол-во того, чего и сколько я потребляю за день, ведь уже была наслышана тем, что n-количество% успеха при наборе мышечной массы и её роста составляет питание.

Вообще с питанием у меня всегда были проблемы, потому что формулы для подсчёта БЖУ есть, вот только каждый говорит по-разному.(это в целом основная проблема для меня была в начале всех этих тренировок)

Где-то говорили об ориентировке на тип телосложения(эктоморф, мезоморф, эндоморф), где-то, напротив, рекомендовали подсчитывать кол-во необходимого белка ориентируясь на процент жира в организме и т.д.. То есть, везде я встречала разную информацию, даже калькуляторы выдавали разные результаты.

Изначально я потребляла 1.7г белка на 1кг веса(выходило 73г белка с  копейками в сутки), но поняв, что с таким кол-вом особого результата нет, решила увеличить количество до 2.3г белка на 1кг веса, причём увеличить я решила именно на следующий день, после тренировки.

Так вот, вопрос, не смотря на индивидуальность каждого организма, может ли на уже +- привыкшие к регулярным нагрузкам мышцы повлиять увеличение потребляемого кол-ва белков(их в первую очередь), жиров, углеводов ну и калорий в целом через время? Или можно смело вычесть всё то время, которое я занималась до увеличения кол-ва потребляемого белка?

Насколько быстро и сильно может повлиять такое увеличение белка в периоды отдыха и восстановления мышц(в моём случае такой отдых между тренировками составляет 2дня)?

(В остальных пунктах набора массы, таких как: отсутствие стресса, потребление достаточного кол-ва воды и достаточное время отдыха - у меня нет сомнений, так как их я придерживаюсь отлично)

В силу того, что играю я в онлайн игры достаточно часто, то не мудрено, что будут попадаться очень агрессивные люди (обычное явление для онлайн игр и для игр в целом), которые за одно безобидное замечание в их адрес покроют тебя бесчисленным кол-вом матов и оскорблений, о которых даже твой дед сапожник знать не знал, хотя прожил на этом свете явно больше того индивидуума, имеющего неконтролируемые вспышки гнева.

И ладно, если это не выходит за пределы 1 игрового матча(?), но порой такие будто настолько сильно обижаются (можно подставить любое другое слово), что продолжают крыть тебя различными оскорблениями, но уже либо в личных сообщениях, либо в комментариях аккаунта (если речь  именно о стиме), либо где-то ещё.

Отмечу сразу и повторюсь в некоторое степени, что агрессия в играх для меня явление не новое и что обычно я обхожусь добавлением неприятного мне человека в мут/игнор, но это впервые дошло до того, что человек после игры аж не поленился оставить 4 (а то и вообще 5, если бы сам стим один комментарий этого пользователя не скрыл).А я не поленилась написать пост на эту тему

И да, можно считать, что такое поведение человека меня задело в какой-то мере, но не думаю, что кто-то бы прямо-таки сразу закрыл глаза на такую дичь в свой адрес.

Так вот вопрос, как реагировать на такие нападки и стоит ли вообще как-то реагировать?