Ингредиенты:

• куриная грудка – 1 шт.

• соус сладкий Чили – 2 ст. л.

• рисовая бумага – 6 листов

• салат – 6 листьев

• огурец – 2 шт.

• красный лук – 1/2 шт.

• авокадо – 1/2 шт.

Соус:

• греческий йогурт – 1 ст. л.

• соевый соус – 1 ст. л.

• шрирача – 1 ч. л.

Ингредиенты:

• огурец – 340 г.

• тунец – 100 г.

• рис – 30 г.

• творожный сыр – 50 г.

Ингредиенты:

• Пшеничная лепешка тортилья

• Куриное филе готовое любым способом

• Салат айсберг

• Томат

• Заправка: (расчет на 2 порции)

• Сметана 15% 2-3 ст.л

• Горчица французская 1 ч.л

• Сок дольки лимона

• Сухой чеснок 0.5 ч.л

• Соевый соус 2ч.л

Приготовление на видео

Ингредиенты:

• Лосось/форель слабосоленая

• Тунец

• Авокадо

• Огурец

• Сливочный сыр

• Чипсы нори

• Рис отварной (200 г. сырого)

• Рисовый уксус: 40 мл.

• Соль: 1/2 ч.л.

• Сахар: 1 ч.л.

Приготовление на видео

Ингредиенты:

• Салат айсберг: 2-3 листа

• Соль

• Сыр пармезан

• Филе индейки или курицы (рецепт в прошлом видео)

• Красный лук

• Гренки из белого хлеба

Соус «цезарь»:

• Домашний майонез: 2 ст.л.

• Чеснок: 1 зуб.

• Соевый соус: 1/2 ст.л.

• Анчоус: 1 шт. (можно заменить на шпрот, получается очень вкусно)

• Вода: 1 ст.л.

Приготовление на видео

Ингредиенты:

• огурец

• творожный сыр

• красная рыба

• айсберг