ЗОЖ в 2020⁠⁠

Займись плаванием, там травмироваться намного сложнее

да блин, так оно и есть НО!!!

вот нихера нет никакой нормальной пропаганды ЗОЖа, чтоб по ящику вместо этих шоу для дегенератов рассказывали бы базовые вещи как бегать, как в зал ходить и прочее.

Я весь из себя современный и образованный, решил заняться бегом, естественно ничего дополнительно не читал, ну а зачем, это же просто бег, одел кроссовки первые попавшиеся и побежал!

Начал бегать по утрам по 1,5 - 2 км на всю мощь, а это темп 4.15-4.30 при пульсе 180 и выше. Прибегал домой полуживой, но типа радостный, какой я спортсмен.

Кароч спасло меня, что почти сразу начал на ютубе смотреть ролики где сказали, что нельзя сразу так бегать это вообще опасно, что начинать надо не с расстоянний и скорости, а бегать по времени и по пульсу, новичку так вообще начинать надо с ходьбы интенсивной или как максимум с чередования 3-5 минут легкий бег ходьба.

Всегда надо смотреть траекторию , а не на сиськи проходящих мимо дам, здоровья бро, вел не бросай, курить бросай лучше)

Не ломал ключицу - не велосипедист ;) добро пожаловать в клуб! Выздоравливай и вел не бросай!

Я когда купил велосипед, на следующий день на склоне перепутал задние и передние тормоза, перелетел через руль и воткнулся головой в асфальт, точнее в его остатки в том месте) Результат - сотрясение мозга, перелом челюсти в двух местах, огромный синяк под глазом и ссадина на виске) Так что мы с вами практически братья))

В шлеме был? Я на веле тоже один раз разложился, но отделался только трещиной в глазные, вроде так называется, и громадной гематомой на пол лица. Был без шлема.

Любое, сколько бы оно не было благородным, занятие, обращенное в предел и гиперболизованное приведет к подобным ситуациям. Нельзя резко взять и начать херачить по 5км с нуля, не проверив даже возможности организма - я например знаю, что с моими коленями и плоскостопием нечего заниматься каждый день бегом. Просто вы в крайность впали, любая крайность опасна. А ЗОЖ тут ни при чем.

Для спорта лучше использовать специальные сооружения или лес /парк. На понимаю людей которые бегают вдоль дороги и полной грудью вдыхают выхлопы.

Я 8го июля с велика упал тоже =) ТС, держись и в больничке =)

Бросил пить и курить, в итоге словил дичайшую депрессию, в организме всё начало разваливаться как карточный домик, на фоне этого пересмотрел жизнь, понял что я говно и жизнь моя говно, хочу удавиться, но страшно. Чтобы придать жизни хоть какой-то смысл придумываю дурацкие шутки на пикабу, выходит плохо )

Вопрос по тебе. Как вылечил колено? Так как тоже начинает беспокоить

Если смотреть издалека, то как будто пост о том, шо курил и был жив здоров, а вот начал спортом заниматься и сразу навернулся. Обидно.
У меня вопрос - в какого рода яму вы угодили? Должна ли была там она быть?