WOD223: 444 челлендж⁠⁠

WOD223: 444 challenge #7 😾😾😾😾😾

Сегодня я приготовил для вас особенное блюдо. Очень острое, пикантное и с изюминкой.

1. гоблет-приседания х100

2. тяга в наклоне х100

3. швунги х100

4. румынская тяга х100

5. g2oh х44

1 круг. Гирю я решил взять 24 кг.

Выглядит впечатляюще, но вполне выполнимо? Так это вы про изюм забыли! 😂

А фишка в том, что ставить гирю на пол можно только между упражнениями 😱

Да-да. Как бы ни было тяжко, но передохнуть внутри упражнения можно только с гирей в руках (в руке).

Это ахренеть как выматывает. Хочется быстрее доделать 100 повторений, чтоб отдохнуть. Но не получается. Гиря все тяжелей... а ставить нельзя.

Особенно (конечно же) это чувствуется на швунгах. И пальчики в конце дрожали)) предплечья поработали на славу.

Цель была вписаться в 30 мин. Получилось 28-40.

Ну прям настойчиво советую попробовать! С весом только не перебарщивайте.

В моем Максе тренировок больше.