WOD191⁠⁠

WOD191: Рамбутан EMOM 🥺🥺🥺🥺

3 повторения могут реально убить. Проверено.

Сегодня у меня была простая на вид тренировка. Да это же ерунда — подумал я.

Первые 5 кругов так и было. А спустя еще 5 я понял, что попал.

Формат ЕМОМ, Каждую минуту:
- G2OH х3
- гоблет-приседания х3
- отжимания х3
- берпи х3

20 кругов. Мой блин 20 кг.

Повторений мало. Но и времени тоже мало. Начинается магия.

Сначала кажется, что отдыха полно. Примерно 30/30. Но потом это время куда-то исчезает. Пульс растёт. Дыхание сбивается. И эти три берпи начинают смотреть на меня как враги.

Такие тренировки я люблю больше всего. Минимум упражнений. Минимум повторений. Максимум кайфа.

Работает всё: ноги, руки, плечи, кор, дыхалка, характер.

Я в Макс