Турникмены, помогите!⁠⁠

Уважаемые знатоки, если у женщины телосложение, как у Саrочки, то каковы шансы накачаться так, как эта отважная женщина смогла в дурке? Просто вместо каркаса кровати и вместо дурки напольный турник дома и советский турник во дворе? По телеку на днях показывали вторую часть фильма "Терминатор", что-то Коннор меня прям вдохновила, мой возраст скоро сравняется с возрастом этой роли Линды, сейчас-то актриса пожилая, а в фильме вечные молодость и спортивная красота.

Где лучше всего искать информацию, какие риски для здоровья спины и как самостоятельно научиться правильно выполнять упражнения? Если есть женщины, которые привели себя в форму исключительно при помощи турника, то как так вышло? Про разминку до и после тренировки знаю. Смогу тренироваться только час в день. Спортзал не советовать, личного тренера по видеосвязи тоже, это всё было, и это было печально. К тому же, тогда всё было без вдохновения и без турника!

Не жируха, ем натурпродукты, хотелось бы в идеале стать машиной, как Васкес, но вряд ли один турник поможет, только и остаётся, что мечтать, так как разное телосложение и ела она наверняка больше моего🥵