Когда ляжешь спать до полуночи. Проснёшься в 5.30. Сходишь попьешь воды, покуришь. Полежишь. Бодрячком. Уснёшь в 6.30 , а в 07.00 зазвонит будильник и встанешь, как та лошадь, которую поезд переехал
Самое хреновое, это когда ляжешь спать до полуночи, и проснешься, блять, до полуночи! И нихуя потом уснуть не можешь! А тебе на работу выходить в 5.45! И вот именно к 5.45 тебе обязательно пиздец захочется спать, так, что ажно лопатки от зевоты сводит! ЪУЪ СЪУКА!
Мелатонин Северная Звезда понравился (можно илюбое лс с действующим веществом мелатонин), мне лично помогает пол таблетки под язык или запить и через 30-40 минут уже проваливаюсь (если эффекта нет, увеличивайте до целой, по инструкции идет именно 1 таб). Главное в это время не сидеть в телефоне, а именно пытаться засыпать. Относительно недорогой (может отличаться цвет упаковки). Раньше еще пила Донормил, он по рецепту (без банка), но у нас дают обычно просто так, там ½, ¼ таблетки хватало, но от него иногда бывает с утра побочка в виде тумана в голове (редко) и обязательно нужно проспать не менее 6 часов (иначе побочка), вырубал всегда на 100%
Только хотела написать, что донормил с алкашкой ни в коем случае. Я так работу проебала на 4 часа, начальница позвонила бывшей коллеге, с которой мы дружим, а та маме моей. Она и приехала меня будить. Если бы не она, спала бы дальше ещё хз сколько. Стыдно было, пипец.
Или канал «Kosmo». Очень интересный материал, но из-за шикарного голоса диктора меня не хватает больше чем на 10 минут @kosmo.off на страже моей работоспособности. Спасибо вам)
Мелаксен, тоже вещь убойная, привыкания не вызывает, засыпал от неё быстро. Как нормализовал сон слез с них. Есть один минус, цена. Но цена = качество для меня, и вам рекомендую
Реслип. Жесткая бессонница, перестал помогать даже атаракс, перепробовала мелатонины и травки, все до задницы. Помог только реслип. Без рецепта. Дешевый. Привыкания нет. Сон крепкий, сны яркие и с интересным сюжетом. Наутро как огурчик.
Я вырубаюсь от Тайлол хот. Даже не обязательно весь пакетик, можно немного себе посыпать в теплую воды, выпить,лечь - и уже могу спать. Сон крепче с ним, а обычно часто просыпаюсь.
Мне помогает таблетка кетотифена за час до сна, правда это не снотворное, а антигистаминное, хз насколько "полезно" такое практиковать, но я не часто, неск раз в месяц, когда понимаю что надо уснуть обязательно.
Донормил был моим спасением, когда работал сменно 2 день, два выходных, 2 ночь и т.д. Тогда организм улетал в разнос, бессоницы сменялись полусном. Сравнивал его много с чем, мягкое засыпание через 30 минут и нет похмельного утра. Самое главное, не оказывает опьяняющего эффекта, т.е. если планы поменялсь просто не лег спать и вперед. На всяких случай и сейчас держу в аптечке, иногда в поездках бывает нужен на новых местах. Привыкания на себе не обнаружил, мне хватает 2-3 приёма, что бы вернуться в режим. Условно рецептурное - ни разу рецепт не спросили, хотя приобретал много раз в разных аптеках страны. А вообще, пару водных и в люлюку)
Рецептурное слишком выбирает, потом проснуться сложно, нерецептурное работает если не мешать с алкоголем, алкоголь расщепляет естественный и искусственный мелатонин
Рецептурное бывает разное и в разных дозировках. Пил кветиапин по 25мг (по назначению врача, не занимайтесь самолечением психфармой!) Первые пару дней рубит как из пулемета, потом ничего, привыкаешь. Выпиваешь за час до сна, ложишься спать и просыпаешься почти ровно через 8 часов, так что время засыпания надо выбирать с умом. Проснёшься рано и решишь ещё часок поспать - не встанешь. Поздно ляжешь спать - аналогично. А ещё в качестве забавной побочки от него - очень яркие и фантасмагоричные сны, которые напрочь забываются в момент пробуждения, помнишь только сам факт, что тебе снилось что-то охерительное
У меня такое было когда поначалу пробовал скроить денег и купил самый дешевый СЗшный квет (а он, собака, даже так дорогой). Перепробовал все, в итоге пришёл к тому, что переплатить в 2 раза за оригинальный сероквель - небольшая цена за нормальное пробуждение. Но, это моя история, побочки штука индивидуальная
не знаю чё тебя минусят, но я уже почти 3 года засыпаю под разного рода медитации. это может быть действительно какая-нибудь практика, либо просто рандомное видео про космос, например, что либо историческое с приятным дикторским голосом. последнее время засыпаю под разбор спидранов от КармикКоала)
А у меня кот тварь, я лягу спать до полуночи, рада, что наконец высплюсь, ( вставать в 6) , а он меня будит, сцуко в 5 утра!!! Как бы я его не любила, в этот момент хочу убить, и через час просыпаюсь с тем же желанием убивать
Я с котами так борюсь( а у меня их два) Убрать все кошачьи игрушки на ночь, зашторить по максимуму окна, (блэкаут) И не даю спать вечером им. А и еще можно их хорошо наиграть на ночь и покормить, тогда спят как убитые.
