С самого начала. 12
Когнитивные способности. Навыки. Методики.
Развитие памяти. Мнемонические приемы.
Все мнемонические приемы хороши. Главная трудность - заставить себя ими пользоваться. И это тоже надситуативная ситуация (Ссн.4). Чтобы воспользоваться мнемоническим приемом нужно затратить некоторые творческие усилия. Большинству это делать лень и нужно себя заставлять. Но в конечном итоге, использование мнемотехник обеспечивает более эффективное запоминание чем заучивание.
Метод рифм и ритма. Используется, например, для детей, запоминающих цифры: "Раз, два, три, четыре, пять, вышел зайчик погулять".
(Подсчет количества букв) Число Пи, например. Для упрощения в расчетах применяется 3,14, но зная простой стишок "Это я знаю и помню прекрасно: пи многие знаки мне лишни, напрасны..." мы сможем записать более длинное число: 3,14159265358... Стоит просто подсчитать количество букв в каждом слове.
Метод группировки. Номер телефона удобнее запоминается когда число разбито на блоки. Также список покупок легче запомнить есть разделить на блоки (мясные-молочные-овощи).
Метод акронимов и акростихов.
Акронимы образуются начальными звуками (например, вуз, ГОСТ, БАМ). Фактически акроним представляет собой слово, являющееся сокращением, которое можно произнести слитно, в отличие от других видов аббревиатур, которые произносят «по буквам». Иногда к акронимам относят также слова, образованные начальными сегментами слов (универмаг, токамак (тороидальная камера с магнитными катушками), комсомол, ликбез)
Акростих - это стих или предложение, в котором первые буквы образуют какое-то слово, категорию или фразу, например, порядок цветов в радуге (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый), достаточно выучить фразу «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан». Или, например, первые буквы падежей в правильном порядке
4. Метод простых ассоциаций. Метод часто используют для заучивания иностранных слов или просто незнакомых терминов.
5. Цепной метод. Заключается в том, что элементы какого-то списка ассоциируются друг с другом в цепь при помощи мысленных образов, отражающих связи, специально придуманные для каждой пары её звеньев.
Например, вам надо запомнить список продуктов в продовольственном магазине: кофе, масло, ветчина, яйца, хлеб, цыплёнок, капуста. Исходя из первого образа, который придёт вам в голову, составьте мысленную сюрреалистическую картину: цыплёнок клюёт кофейные зёрна, яйцо лежит в капусте, а листки этой капусты представляют собой бутерброды из хлеба, масла и ветчины.
6. Метод мест. (метод Цицерона или метод Римской комнаты).
Представляется хорошо знакомая местность (квартира, дорога домой). Нужно хорошо закрепить в памяти последовательность знакомых нам образов, то есть многократно их повторить, а запоминаемые единицы информации надо мысленно расставлять в хорошо знакомой комнате в строго определенном порядке. А затем достаточно вспомнить эту комнату и воспроизвести необходимую информацию.
Рассмотрим вашу квартиру (дом). Определите для себя последовательность помещений. Например, запоминайте помещения в следующем порядке – коридор, ванная комната, кухня, большая комната, спальня, балкон.
Затем, вам необходимо сфокусировать свое внимание на каком-то одном помещении и мысленно обойти его по периметру ( причем всегда в одном направлении- почасовой стрелке). Вспомните 10 объектов в этом помещении. Теперь проделайте тоже самое в других помещениях и в каждом выделяйте по 10 образов (например, предметов мебели).В результате вы запомните последовательность из 50 объектов. То есть вы закрепите в памяти выделенные образы путем многократного припоминания.
Зрительные образы, которые вы выделяете, не должны повторяться. Повторяться могут только названия предметов, а образы должны быть разными.
Вам необходимо вытянуть из вашего мозга уже имеющиеся в нем связи. Поэтому выделяйте образы, вспоминая их. Пытайтесь подобрать такие образы, чтобы из них можно было выделить по пять подобразов.
Испытайте метод при подготовке своего выступления или при запоминании какого-либо текста.
Последовательность работы с текстом следующая:
Прочтите текст и ответьте на вопрос, о чём он.
Разбейте текст на несколько смысловых частей.
Запомните каждую часть текста в разных комнатах своей квартиры или дома, определив чётко порядок следования по ним (прихожая - ванна - туалет - кухня - гостиная - спальня )
Вслух воспроизведите весь текст с учётом последовательного изложения частей.
Демонстрация метода на примере сказки Колобок
1) разобьем сюжет сказки на 6 смысловых частей и каждую представим образом:
мука - колобок на дороге - заяц - волк - медведь - лиса ест колобка
Эти образы в мнемотехнике называются вспомогательными. Они кодируют информацию, которую мы хотим запомнить.
Образ места, который уже существует в нашей памяти и мы его очень хорошо знаем, в мнемотехнике называется опорным образом.
2) Соединим в нашем воображении вспомогательные образы (мука, колобок на дороге, заяц...) с опорными (кухня, гостиная, ванна ...):
мука находится в кухне;
колобок катится по дороге в гостиной;
заяц в ванной;
волк в туалете;
медведь на кухне;
лиса ест колобка на балконе.
3) повторяем сказку, используя вспомогательные образы, чтобы вспомнить сюжет, и опорные образы, чтобы вспомнить последовательность событий.
Запоминая, важно представлять каждый образ чётко, крупно. Не думайте, что на эту операцию придётся затратить много времени. Для того, чтобы отложить в памяти одну пару образов, вполне хватит нескольких секунд.
7. Метод парных ассоциаций. Одновременно используются рифмы и мысленные образы. Иногда используется для запоминания иностранных слов.
Сначала несколько чисел (10 или 20) рифмуется с какими-то словами: один - магазин, два - трава, три - пузыри, четыре - в квартире, пять - кровать... Этот рифмованный ряд заучивается. Потом всегда, когда надо запомнить какой-то список по порядку, к образу каждого порядкового номера прибавляется образ запоминаемого предмета.
Один - магазин, в магазине лежит кофе. Два - трава, по траве размазано масло. Три - пузыри, ветчина с пузырями и т.д. Теперь для вспоминания всего списка по порядку достаточно вспомнить образы опорного ряда.