Растянуть трапецию и снять напряжение в шее⁠⁠

Покажу несколько движений, которые разгрузят заднюю фасцию через растягивание мышц трапеции, там и задействуя шейные эластичные ткани.

В видео зададим стимуляцию через сопротивление в этих мышцах, несколько движений для кровообращения, растягивающие. Это та область которая довольно-таки ленива и часто не выполняет достаточно работы, от чего могут возникать напряжения в шейном отделе, мышцах трапеции, даже если вспомнить любое кино массаж начинают делать именно с этого отдела, и только проработав заднюю фасцию герои переходят к любовным утехам.

Как выглядят движения, после сделанной разминки, и которые делать до легкого утомления и в комфортном темпе.

Дополню: любое новое упражнение или движение, которые вы никогда до этого не делали, изучаете в медленном темпе, дергаться и показывать прыть, нужно когда наладилась нейромышечная связь в движении, растягивающее движения не исключение, сколько начинающих йогов приходилось раскручивать обратно.

Подписывайтесь на Ютуб там будут еще только видео различных видов тренировки, да и есть уже