Работа с психологом⁠⁠

Онлайн сеансы это что бы пожрать одновременно можно было?

96 кг это не жирный. Не прибедняйся.  Я то же пожрать люблю. И практически не ограничиваю себя.  Но двигаюсь много. Мой тебе совет это физкультура или если тяжело физкультурой то просто много и быстро ходить. Если войдет в привычку то вес фиг наберешь. Я ближе двух станций метро пешком хожу. И наземным не пользуюсь в городе. От метро всегда пешком. В день километров 10 часто получается. А вот пиво это зло. Пиво и алкоголь вообще только по праздникам. Вот увидишь, никакой психолог не понадобится.

Вооот :)

Эндокринолог, анализы (на ~20к, кстати!), лечение. А параллельно с лечением - врач-психотерапевт.

Диетолог для коррекции рациона, и чтобы узнать о культуре сладких десертов (можно, но исключительно после основного пищи) и т.д.

К физиотерапевту, чтобы начать с ЛФК, а не просто бежать в зал ломаться (тренер - вообще не панацея от травм). Заняться плаванием (взяв занятия у тренера, потому что плавать тоже нужно правильно).

А уже потом в тренажёрку и т.п.

А раз в неделю можно и порадовать себя :)

Пысы: я мастер давать советы, которым сам не следую

Расскажу про себя. У меня тоже было бесконтрольное переедание ещё с подросткового возраста. Неврозы сильные. Я не могла не есть и у меня чуть ли не истерика, если было нечего есть. Я не смогла найти хорошего психолога / психотерапевта по проблемам переедания. Но! Я лечусь у невролога и эндокринолога. Скинула 25 кг с октября и сижу на интервальном питании и главное, Я МОГУ И МНЕ НЕ ТЯЖЕЛО НЕ ЕСТЬ. Первым делом я пошла к неврологу. Основной проблемой был пост травматический синдром от стресса. Мне выписали антидепрессант и транквилизатор. Антидепрессант начал помимо всего прочего убирать мое желание жрать. Дело в том, что я драла из-за того, что организму не хватало серотонина. Антидепрессант восстановил серотонин и мое желание пожрать начало снижаться. И самое главное попасть к хорошему эндокринологу. В тандеме от лечения этих двух специалистов я начала худеть и у меня даже мысли нет купить что то поесть, что не входит в мою диету. Я раньше не могла даже обойтись без сладкого, жирного, Фаст фуда и прочего. Сейчас я даже не смотрю на сладкое и вредное. И не тянет. А если тянет, я могу контролировать себя. Я планирую сидеть на антидепрессантах ещё год, чтобы сформировать привычку. Попробуйте. Действенная схема. До этого у меня не получалось похудеть и сесть на диету.

ммм... я просто боюсь, что при таком рационе будешь испытывать чуйство голода, что нам категорически запрещено)
Плюс, так скажем, пищевые традиции: вечеринка с друзьями, а у Вас из допустимого овощи... Как говорится, не выпить, не закусить.

Проще гораздо контролить калории и позволять себе любые продукты, тем самым держа под контролем свой вес.
Говорю на своем опыте, когда понимаешь, откуда лишний вес берется и от чего уходит, чувствуешь себя королем мира))

Открыла это дело для себя недавно, за 4 месяца минус 11 кг, при этом рацион более чем разнообразный. Причем выглядит это со стороны как какие-то прописные истины - мол, трать калорий больше чем потребляешь, и будет тебе счастье. Но это работает, чесслово!
В моем случае помогло то, что родной человечек этим увлекся, и я, чтобы поддержать, за компанию. Не думала, что мне поможет (20 лет пыталась худеть такими способами, что современные фильмы ужасов отдыхают))) А сейчас - красота, каждый день минус 200 гр., идеально, на мой взгляд. И при этом, повторюсь, голодать нельзя в принципе.

Может попробовать эндокринолога + диетолога + занятия с тренером?

Не отговариваю от психолога, но тк нигде в тексте не написано был ли чекап здоровья, посоветую вам вот что. Сдайте глюкозу из вены и инсулин натощак. Дальше считаете по формуле:

НОМА = (уровень глюкозы (ммоль/л) * уровень инсулина (мкМЕ/мл)) / 22,5

В норме индекс инсулинорезистентности НОМА не превышает 2,7, причём этот показатель одинаков как для мужчин, так и для женщин и после 18 лет не зависит от возраста.

Возможно проблема не в психике,  а уже медицинская.  Ожирение это болезнь и лечить ее нужно с врачами.

Еще сдайте ттг. Гипотиреоз тоже вызывает лишний вес. Ттг должен быть не больше 2, а не 4 как написано в нормах.

Если вы из Москвы, могу посоветовать эндокринолога, которая спасла мне здоровье.