Протрузия (грыжа) L5-S1
Всем привет! Мучают боли в пояснице, делал МРТ, написали 2 протрузии L4-L5 (до 0.3 см) и L5-S1 (до 0.4 см). После ходил в неврологу ещё до МРТ, пил Мидокалм. Сходил после МРТ, кололи калмирекс и витамины Б. Сейчас только что прошел 12 дневной курс физиотерапий (электростимуляция, банки, иголки, ультразвук), к слову, мне там сказали, что L5-S1 грыжа. Прошло 3 дня после этих процедур и все возобновилось. Возможно я придаю большое значение боли, но я слышал про людей, у которых и более грыжа (1 см и больше), и я не понимаю как у их не беспокоит ничего, разве что бывают у них приступы боли 1-2 раза в год и всё. У меня же стабильно после похода в туалет (по большому) возникает дискомфорт. Как это так работает? Может есть какие-то определенные случаи, такие как у меня? Что можно предпринять? Если есть люди с опытом, пожалуйста, расскажите, как вы справились
Страдаю этим уже более 20ти лет и по данному вопросу с являюсь экспертом со званием заслуженного диванного.
Ваши 3 и 4 мм с беспокойством в пояснице - это все фигня. Интересное начнется, когда L5-S1 начнет в левую ногу "отдавать". Так как все люди абсолютно индивидиальны, никих конкретных рецептов не существует. То, что кому-то помогло, другому может вредить и наоборот. Самое главное, что нужно знать, что такие вещи - протрузии/грыжи шморля/грыжи и проч, есть у всех людей абсолютно. Но на кого-то они оказывают действие, а на кого-то нет. Лично я абсолютно точно выяснил что 70% проблемы обусловлено психологическим состоянием. Поэтому прежде всего следующее:
а) - снижаем вес (дохренища мышц это тоже излишний вес);
б) - перестаем таскать/переносить тяжести (на начальном этапе совсем);
в) - ищем хорошего, грамотного, не с позвоноковым дипломом нейрохирурга (это прям очень важно), не разкрученного/пафосного, а прям хооршего-хорошего и начинаем традиционную терапию;
г) - меняем свою жизнь.
Последний пункт на самом деле самый гланый, но и самый сложный, поэтому сначала перые три, они легче всего достижимы и начинают сразу облегчать состяние, а потом уже вдумчиво приниматься за самое главное.
Что значит менять свою жизнь? - Это значит нужно выяснить что именно у вас выключило компенсационые механизмы. Например если вы все время сидите - перестаньте и начните ходить, если все время стоите - начните сидеть... И так шаг за шагом. К сожалению иногда выясняется, что влияющее на нас обстоятельство мы изменить не можем, например человек осознает что его жена/муж оказались не теми как он думал, но не может её/его бросить, потому что дети и собака. Тогда меняем что то еще, что бы изменить непреодолимое обстоятельство косвенно. Вобщем смысл в том, что таким образом организм дает людям понять, что так дальше жить он не вывозит и нужно себя спасать. Человек такое существо, которое применяя голову, все может исправить и ко всему приспособиться.