Простые правила набора массы⁠⁠

Медленные можно но опять же в меру (((

3.5 литра воды?
почки лишние?

http://pikabu.ru/story/massonabor_3041470 я в этом посте более подробно все расписал. При этом, банальным - берем хороший , вес не обошлось.

Хуевую роль и то и другое играет. Если ты хочешь набрать массу, то лучше даже на лестнице особо не спеши )

Что делать если углеводы нельзя употреблять?
пысы сд ,можно только не быстрые

Если на последнем фото автор, то его можно не слушать.

Что это за подходы такие 5х6? Надо 4 подхода по 20 раз, за 6 раз даже не устанешь.

мне 20 и я вечный дрыщ. вешу 61-62 с незапамятных времен.
с начала января начал гейнер хавать в добавку к пище, стараться кушать чаще, на тренировки не хожу, ибо хочу пока просто набрать, посмотреть, работает ли. а то как-то мой вес не увеличивался.
вопрос, если с потеплением начать ходить на брусья\турник, заниматься дома, толк будет, или сугубо штанга в зале?

Зачем размещать, если ты не разбираешься в этом ?

А у меня вот вопрос относительно сна. Если его нет 8часов и не предвидится? И какую роль в наборе веса играют не силовые, а кардио нагрузки?

Где жиры вообще? Без жиров процесс набора будет порядком медленнее.

Я худая и не могу выбраться из замкнутого круга. На тренировки нет сил, на нормальную еду денег. А сил нет из-за недостатка веса и норм питания. Автор, как вам удалось найти в себе силы? И терпение, чтобы есть есть есть и не сдаваться? )

Если не использовать спортпит, то чем его можно приблизительно заменить ?