684

Продолжение поста «Данный пост как обещание себе | - 11 кг»

Доброго времени суток, Пикабушники! Сегодня про мой вызов.
24мая.. 2 года назад пообещала себе бегать каждый день. Удалось ли не нарушить обещание и что изменилось?

Продолжение поста «Данный пост как обещание себе | - 11 кг» Бег, Похудение, Спорт, Фитнес, Тренировка, Дариша Киньонес, Девушки, Спортивные девушки, Отжимания, Видео, YouTube, Ответ на пост, Длиннопост, Шорты, Ножки

Изменение первое.
Стала ли я меньше есть......?
Нет. Стала смелее есть всё подряд
Ключевое правило - всё ещё одно.
О нём мы поговорили с Яной в этом видео
Для тех, кому некогда (ЛЛ )
там просто про Интервальное питание.. 16/8

Почему я перестала называть это "голоданием"
Во - первых, вначале около 20 первых дней ты ешь как не в себя в эти 8 часов СУЕТЛИВО , потому что целых !16! нельзя будет 😅

А потом? Потом, как привыкнешь ииии...
ешь эти 8 часов но УЖЕ СМЕЛО, потому что
"ну я ж 16 часов голодать буду".
Короче, я стала больше есть.
Во-вторых, это просто звучит не очень.
Так что питание. Оно изменилось, стало больше хотеться пить, раньше вот прям не заставишь меня.
Изменение второе.
Через год бега я решила усложнить отжиманиями.
Снова на спор. Но!
Если в беге условие хотя бы 1км
Тут выбрала цифру" 365" почему?
Красиво 365 раз на 365 дней
Тем более мы как-то пробовали на максимум у меня получилось 505раз
Вот и выбралось нечто такое среднее.
Условия? Сделать это за день .
Неважно как по 30 или по 20 раз или разом всё бахнуть. Главное сделать.
Ключевая особенность!
Выполнить нужно до сна, то есть я не ориентировалась на время и часы.
Если я не легла спать - день не закончился . Поэтому было и в 2 и 3 и в 4 ночи\утра.
Из-за концертов и учеников это было вообще не нормировано.
МИНУСЫ.
Ну в принципе не заметила.
Странные вопросы отваливаются, когда зовёшь товарищей недельку попробовать.

Мы рубились в упоре лёжа и с парнями и с девушками. Всем понравилось.
Но девушки поначалу любопытные, а потом ленивые.
3 друга которые "обещали" слились с моего марафона
5 друзей ещё держатся.
Кто-то 5 месяцев, кто-то 7.
Ещё бы 😹сами на деньги поспорили.
.
Итог - 12кг
Сейчас вес - 54кг
ДО / ПОСЛЕ в комментариях
Новые знакомства и медальки с кубками
Ни одного дня не пропущено.

ЗАЧЕМ?
Мотивация иногда имеет способность заканчиваться
Поэтому решила воспитать дисциплину
Не пожалела.
+ я надеюсь сестрёнка присоединится и я смогу её вдохновить к изменениям.
Хорошего дня! Если кто-то хочет с нами
Буду рада!

Лучшие посты за сегодня
10490

Баг в космосе

9527

Панк

Панк
9222

Отпуск

Отпуск Юмор, Скриншот, Twitter, Работа, Отпуск, Надежда, Мат
8376

Ответ на пост «Спасибо гаишникам!»

ситуация происходила в 2015 году в Ростовской области. Каюсь, сразу не уточнил
7955

Названия крупнейших шоссе в США легко запомнить. Ведь они идут по порядку

Названия крупнейших шоссе в США легко запомнить. Ведь они идут по порядку
7521

С заботой о планете

С заботой о планете Экология, Маркетинг, Не показалось
Показать полностью 1
7470

Дети разума

Дети разума Скриншот, Бог, Атеизм, Родители и дети, Сын, Социальные сети, Вопрос, Наука, Прогресс, Mailru ответы
Показать полностью 1
7270

Ой, всё

Ой, всё Отношения, Работа, Комментарии на Пикабу, Скриншот
Показать полностью 1
6693

Звучит как предыстория "самого обычного" главного героя Голливудских фильмов

Звучит как предыстория "самого обычного" главного героя Голливудских фильмов Скриншот, Истории из жизни, Комментарии на Пикабу, Длиннопост, Мат
Звучит как предыстория "самого обычного" главного героя Голливудских фильмов Скриншот, Истории из жизни, Комментарии на Пикабу, Длиннопост, Мат
Звучит как предыстория "самого обычного" главного героя Голливудских фильмов Скриншот, Истории из жизни, Комментарии на Пикабу, Длиннопост, Мат
Показать полностью 3
5468

Непоколебимые

Непоколебимые Политика, Россия, Юмор, Мат, Скриншот, Twitter
5443

Лучше перебдеть

Показать полностью
5379

Подготовка к школе

4362

Хирург

Хирург
4151

Бесплатное питание

4055

Однажды в мед.общежитии

Однажды в мед.общежитии Тонкий юмор, Медицина, Учеба, Студент-медик
3948

Потому что WAAAAAAGH

Потому что WAAAAAAGH Военная техника, Танки, Танковый биатлон, Warhammer 40k, Гифка, Повтор
3948

Слабо

Слабо
3918

Когда ходила не на те уроки по самообороне

Когда ходила не на те уроки по самообороне Юмор, Странный юмор, Новости, Арест, Картинка с текстом, Сквирт
Показать полностью 1
3653

Стереотипы

Стереотипы Скриншот, Комментарии на Пикабу
3649

Ха-ха

Ха-ха Инвестиции, Будущее, Намек, Нам пора дружок
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: