Продолжение похудения⁠⁠

В последнем своем посте, посвященном похудению, я рассказал, как сбросил свой вес с 129 кг до 100. К сожалению, удержать вес в 100 кг у меня не получилось, и за два года я снова поправился до 126.

Но теперь я снова взялся за ум и уже сбросил с 126 по 120 кг.

Хочу проанализировать причины сбоя и сделать выводы.

Во-первых, перед провалом я увлекся кето-диетой и интервальным голоданием. А потом решил уже по-настоящему поголодать. У меня есть знакомый, который увлекается голоданием, голодает по 40 дней, худеет и якобы лечится. Вот он меня и вдохновил. Поголодал я 3 дня и попал в больницу. Теперь при голоде появляется еще большее желание побыстрее поесть. Я сделал вывод, что экстремальные диеты и голодание – не про меня, и теперь худею как стандартно – меньше ем, больше двигаюсь.

Во-вторых, после инцидента с голоданием я изменил образ жизни. Перестал вести волшебную таблицу и график веса, перестал ходить по беговой дорожке. Потихонечку образ жизни вернулся к старому и вес тоже вернулся к старому.

Теперь долго не мог прийти обратно в режим. Удалось, когда начал снова ходить по беговой дорожке. Как я уже говорил, беговая дорожка с утра помогает мне укрепить силу воли на целый день.

Постараюсь в этом году вновь похудеть ниже сотни.