Приятно и полезно!⁠⁠

Тут про ампутацию уже, а не кровь))) или у вас дофига ног запасных?)

Булочная на 5 евро

Блиннн я даже не сразу заметила)))

Пздц(((

Посмотрела бы я на среднестатистического человека, способного бежать 3 часа без остановки оО я вот далеко не среднестатистический, а вполне даже спортсмен, но хрен пробегу столько.

На кардио теряется в среднем 200-300 ккал, на силовой- до 600, плюс в течение суток-двух идёт восстановление мышц, на которые потратится ещё более 1000, чего не происходит после кардионагрузок.

Есть понятие «привычной нагрузки», этап, на котором организму становится плевать на твои 40 км. Надо или ускоряться или жилет с отягощением надеть)))

Тренерский глаз радуется адекватности!)))

Рост минус 110 - таблица условной нормы) например 170-110=60 кг норм вес

Сударь, ебать вы зануда. Рыба, даже напичканная гормонами - лучше чем колбаса. Лучше бы конечно дикая, но где ее взять если ты не в Мурманске или Владивостоке.

В деревне преимуществ много. Одна чистая вода- много стоит. Я полжизни прожила, считаю что здоровьем обязана в основном именно этому.

Ннате)))

Знаете, с вашими каментами- название заиграло новыми красками

Таблица для взрослых людей, условно нормального телосложения и тд, для детей свои нормы возраст - вес- рост  

Это осень очень условная норма. Кг жира и кг мышц выглядят совершенно по разному и имеют разный объём, так 60 кг спортсменка будет стройной и подтянутой, а 60 кг среднестатистическая барышня может иметь и животик и ушки на бёдрах. То же самое у мужчин, с одним весом одного роста спортсмен будет иметь развитый плечевой пояс, а любитель пивка тощие ручки и пузцо

Слезы счастья) все верно. Вы не представляете СКОЛЬКО людей так делают((((

А если ноги-  то на депиляции. Идеально ^^

Бывают маленькие же)

Сцк))) печенькой подавилась

Я вижу покрышку, со скребком для стекла сверху. Так что и мне налейте))

Наверное у вас просто не самая распространённая, поэтому ее мало, востребована, мне говорили что 2+ больше всего

Блин! Это самое обидное) посмотрите фоточки себя любимой, в том весе, прикиньте платьишки размером меньше... да что я вам говорю))) вы судя по всему, прекрасно знаете что надо делать. Может просто комфортно в этом весе и все устраивает;)

Маразм вам изменяет))) милка, калорийность на 100 г

Плюс уже через неделю прекрасно знаешь калорийность продуктов, его вес в упаковке, вес порции и тд и считаешь практически на автомате

800 калорий это пиздец а не пп  

Предпочитаю и рекомендую людям смотреть не на цифры на весах, а на внешний вид и самочувствие. 60кг спортивная девушка будет выглядеть лучше и носить размер меньше, чем 60 кг среднестатистическая девушка, у которой могут быть и животик и ушки на бёдрах. На малом количестве еды из мака красивого тела не будет  

Нет. Тренировка - 10 км бега, интервалы скорости от 10 км/ч до 12 км/ч, в жилете с утяжелителями 10 кг- потрачено 672 ккал за час. Среднестатистический человек не может так заниматься. 200-300 ккал, в среднем, максимум до 500, но это надо со скоростью не менее 10 км/ч бежать весь час.

Ну вы не путайте хуй с трамвайной ручкой. Берём среднестатистических людей, а не олимпийских чемпионов, ок?

За часовую кардиотренировку в среднем сжигается 200-300 ккал (у меня максимум было 700- но это в жилете с утяжелителями 10 кг, плюс интервалы скорости- 10км/с, 12 км/ч и тд), вряд ли много людей согласятся  подобным образом упарываться, поэтому я говорю о средних значениях. А на силовой- от 300 до 600, плюс в течение суток -двух после неё, на восстановление мышц организм потратит более 1000 ккал, чего не происходит при кардио. Я тоже могу сожрать торт в один присест (и это не будет единственной едой за день), при этом у меня кубики и тд.

Ну это же не я плакат создала) насчёт грамотности в целом поддерживаю вас, это конечно, как минимум странно

А представьте, работая тренером- каждая первая с пеной у рта доказывает, что не будет есть после 6, не будет есть бананы/макароны(ц/з)/хлеб (ц/з), масло (никакое!этожЖыр)  зато утром сцк позавтракает ФИТНЕС блть хлопьями от нестле (не реклама!) в которых сахара больше чем в сахаре. Охххх))) прям ностальгия))))

Кардио, помогающее  сбросить  вес- самое частое заблуждение.

Извините за бестактность, а вы кто? В смысле кем работаете, или на кого учитесь? Просто зачитываюсь вашими комментариями, удивительно точно, аргументированно, видно что не копипаста, изложение такое, как бы описать, авторское? Вы ...Путин?)

Человек,  у которого два мнения- его и неправильное))) таких только пожалеть с их грудками и брокколи, пойдёмте по тортику бахнем)

Потому что состав. У условной красной рыбы состав лучше чем у условной колбасы. И так далее.

Что не так с деревней?

А вот теперь пздц как интересно, прочту)

Обычная молочная. Сдаётся мне 25 ккал не особо принципиальны гггг выше речь шла что 2000 ккал в шоколадке

Теоретически больше потратите вы) поэтому я и посмею утверждать, что силовые будут эффективнее и для потери нежелательного веса и для обретения желаемой формы. Кардио способствует, но в меньшей степени чем это принято считать,  я его ставлю на третье место после питания и силовых. Примерно смотреть показания на тренажере- не надо. Вот совсем. С тем же успехом можно овец про себя считать. Лично к вам эти цифры не имеют ровно никакого отношения, очень, очень условно.

Может, ваша была бы «на любителя»))). Едят же у нас тараканов и тп)

Вы при росте 170 весите 45? Оо Возьмите у меня)))

Легко съедаю целый торт

Это вам в «Бойцовский клуб»

А если бы там была картинка не условной девушки, а парня? Обращение написано буквами в словах - «человек», то есть совсем не обязательно анемичная барышня.

А от одной пироженки вредная привычка не выработается, тогда уж на всю рекламу по тв ругайтесь, а тут есть возможность кому то сразу три жизнь

Честно говоря не похоже. На самом деле среди огромного многообразия продуктов, выбор крайне мал- если заморочиться составом и соотношением кбжу. Редко кто ест красную рыбу,индейку, бурый рис, цельнорезиновый хлеб, рапсовое или кокосовое масло, авокадо, нормальные овощи-фрукты - в основном это картошка, макароны, колбаса, курица, булки.

И что?даже если они есть их немного и ничего в них страшного нет, особенно если соблюдён баланс и особенно если человек занимается

А при чем тут деревня? Я привела просто условно более хорошие продукты, нежели более употребляемые в нашей стране в целом. Среднестатистически. В деревне совсем другая история, если своё хозяйство и не бухать- можно иметь охуительнейшую форму и здоровье.

40я, да)

По моему просто ему говоришь - есть другие буквы, кроме «а» - б, в, г,  а он - нет! Неееет!!! Я видел только а! А- правильная буква! В букве б гормоны!!!

10 за полгода для девушки небольшого веса- более чем нормально. Вы не подумали, что был бы пздц если бы девушка 65 кг скинула 50? Сами понимаете абсурд в своём предложении?) Более того я могу вас удивить ещё больше -7 кг за сутки, но это НИЧЕГО хорошего и здорОвого. 3 кг за 3 дня- ничего удивительного и ничего хорошего, если вы не полный человек 150 кг весом.

60 это очень даже хорошо, главное не похудеть, а сохранить)

Бегала крайне редко, 2-3 раза в месяц, иногда перед соревнованиями. Без веса бегу точно так же. Просто физически сильная и дури много. Быстрее - никак. Могу медленнее, с бОльшим весом- бежала трусцой в полной снаряге (автомат, бронник, бк, рпс, каска- более 20 кг) таща на плечах мужика кг за 70 точно, но недолго, метров 100-150, дальше его положила и побежала дальше) Могу дольше, без веса- 15 км в том же темпе легко, дальше тяжко. Не люблю просто очень это, но тренер иногда заставлял.

Минут по 5? Это что значит?

Я к тому, что можно ненормально питаться и сбрасывать вес. Но не нужно.  А так в е верно говорите)

Говоря о среднестатистических людях, подчеркиваю. Не все вывезут часовую тренировку по плаванию, которая сжигает столько, сколько силовая.

Упариваться надо соответственно своему состоянию/самочувствию/весу/цели и тд так что человек малоподготовленный сожжёт с пустым грифом больше чем я с соткой.

По поводу заблуждения- имеется ввиду что люди считают что кардио- лучший способ сбросить вес, а это не так.

Я просто как пример привела)

Восхитительно ^^

Блин меня тоже пугает это, там согласие подписываешь, типа они не несут ответственности если при заборе заражение, вроде как предупредили, сам решай. Но сейчас прям все суперстерильно и при тебе все вскрывают

Я такая же, ни разу не завернули) но может в разных местах по разному оцениают

И снова здравствуйте) У меня реклама в инсте вылезла))) приложениями не пользовалась никогда)))

Вы, простите, какую то белиберду написали. Питаться надо правильно и разнообразно, и это далеко НЕ пресловутая гречка/овсянка/овощи и особенно (!)обезжиренный творог, фитнес- это не профессиональный спорт, никто никогда не заставит новичка пахать час  с тяжелой штангой или бежать 10ку, и стресса от него никакого не(на начальном этапе, при грамотном подходе и постепенной нагрузке), скорее наоборот.

Вы описали максимально неправильный подход к похуданию и режиму питания. Всего наилучшего.

Тут вопрос не в желании, а об эффективности и здоровье. Ну напишите нам свои результаты, через 3-6 мес подобного питания и отсутствия фитнеса)))желательно с фото до/после ведь худая корова ещё не газель  

Внимание, вопрос. Если вы явно видите причину плохого самочувствия и очевидна причина- следствие- зачем продолжать это делать? Ведь скачки неслабые, а последствия - один раз прокатило, второй раз вроде ничего, а на третий- врачи г@ндоны не спасли? Тем более из описанного вами- дача, тряпки и генуборки- мероприятия явно не первой важности, никто не умрет если вы в спокойном темпе это будете выполнять.

И долго вы думаете протянете на этом? Опыт показывает что 100% людей на подобных рационах уходят в срывы и возвращают вес плюс, организм, охренев от невиданной радости,  набирает побольше жировой ткани про запас на случай повторения такого стресса. Самая печаль- отсутствие фруктов и обежиренный творог. И «не надо никакого фитнеса») Предсказуемый итог- дряблое тельце, потерявшее максимально мышцы (если имелись), сухая кожа, упадок сил, срывы в макдональдсе, в долгосрочной перспективе- проблемы с эндокринной системой.

Ой ну что вы ещё отвечаете))) видно же человек неадекватен)

Счётчик шагов это что? Фитнесбраслет? Табло на тренажёре с датчиками для рук? Приложение в телефоне? Или какая то механическая считалка- раз- два-три-стопятьсот? Все, кроме настроенного под конкретно ВАС фитнесбраслета, или более продвинутые штуки, вроде устройств garmin - считают среднее количество. Даже если вы забьете туда вес/возраст/рост (а это не на всех тренажерах есть и не всегда человек это вбивает) это будет очень средние значения, у вас и у рядом стоящего, внешне аналогичного дяденьки, разная скорость обмена веществ, может быть принципиально разный уровень физподготовки, здоровья-как минимум, то есть выполнив одну и ту же работу вы потратите совершенно разное кол-во калорий. А средние значения конечно будут совпадать. Это как смотреть таблицу типа сколько калорий какой спорт сжигает и считать эти цифры единственно верными, или таблицы с имт. Мораль сей басни- средние значения они на то и средние, и вы можете потратить как +200 так и -200 ккал от показанных вам циферок.

А мне нраица ^^

Я вот как то до 50 дохудела, рост 175)