Пост для вопросов психологу⁠⁠

пытаешься по короче, а чет не получается.

получается прямо сеанс, придется донатить ; )

вы простыми словами, четкой логической цепочкой говорите то, что я сам рефлексирую, только у меня в голове это куча элементов мозаики.

с вашими постами мне намного легче эту мозаику расставлять по местам.

Насчет Вашей дезориентированности - рекомендую сходить на 1-2 психологических консультации.

ходил. много новой информации, взял паузу чтоб все обдумать.

по итогу, смог замечать за собой то, что нужно прорабатывать. вместо реагирования на автомате стал задавать себе вопросы, почему я так реагирую, что вызывает эмоции, что за эмоции, есть ли в них здравый смысл, взрослое это решение или решении ребёнка и тд.

"Как же на самом деле надо..." - это прям маркер ГО. Внутренне наверняка ощущается как "мне указали, что я что-то делал неправильно и я, расстроившись, пытаюсь теперь понять, как делать "правильно"

да, отчасти. только я стал подвергать жесткой критике любые установки из вне, и теперь к любому "а надо вот так вот", задаю миллион вопросов, и пытаюсь проверять эти установки на практике. что на практике мне подходит - оставляю.

рефлексирую, и стал обращать внимание как много ошибочного делал раньше, что то продолжаю. это касается убеждений, самооценки. и получается, что хватает мозгов заметить неправильное действие со своей стороны, но еще не хватает мозгов найти верное решение.

самый простой пример: большая часть окружения запомнила старшего брата (которого нет уже 20 лет с нами) и отца. и меня постоянно называют их именами. вокруг них почему то всегда были люди. но не со мной. бесился, думал что это они все неправильные раз не могут запомнить.

наконец понял, что моё окружение - мой результат. что я сам не смог быть интересен этому окружению.

если раньше направлял на себя внимание в деструктивном супер критичном смысле "я хуже всех, не могу сделать то что делают остальные".

теперь переплавляю собственное внимание в конструктив: "у меня не получилось, потому что я делал не правильно. надо научиться делать правильно, и у меня получится." в этом подходе уже нет разрушающей самокритики. зажим по этому поводу ушел.

Иначе говоря, информация о ГО была воспринята как ОБЯЗАТЕЛЬСТВО что-то менять (т.е. через призму той же ГО). Проблема пытается понять, как ей себя решать)

менять или нет - решать мне. и я поменяю, когда буду готов к этому, и найду способ который будет подходить мне.

менять себя я буду только потому, что ощущаю необходимость исправить то, что меня не устраивает. т.е. стараюсь идти от проблемы, которую хочу решать. принцип "менять лишь бы сменить, потому что так сказали" мне теперь не подходит.

да, осознаю необходимость перемен. но теперь перемены будут плавными, осознанными.; шаг за шагом, и желательно каждый день по малому шагу.

у меня уже нет ресурсов на постройку моральный ценностей с нуля (что я делал десятки раз)

Специалист тут нужен хотя бы для того, чтобы приучить нас действовать в собственных интересах, ориентироваться на собственную выгоду и комфорт, а не в рамках выполнения очередного обязательства (тут много неочевидных нюансов).

Да, да, еще раз да, и снова да.

нужно обращаться к специалисту, так легче разобраться.

по начало ну нихрена не понятно, что мы вообще делаем как и для чего.

сейчас у меня еще есть какой запас материала для рефлексии, как только я его весь отрефлексирую, и почуствую что упёрся, и дальше не могу продвинуться - пойду к специалисту, использую его советы, другую точку зрения, чтоб сойти с мёртвой точки.

я могу и хочу действовать в своих интересах.

я хочу и могу оставить эмоциональный мусор, мне незачем его постоянно "пережевывать". есть закостенелые вещи которые утратили актуальность, мне нужно их просто оставить. как штаны, из которых я вырос. когда то это было актуально и важно, время изменилось, я меняюсь.