Похудение⁠⁠

Всем привет!

Хочу поделиться результатами своего похудения за два года. Два года назад я писал пост, где рассказывал, что диетолог мне сказал выгонять воду и я начал пить по 3.5 литра воды в день.

Итак хватило на такой режим меня где-то на полгода, я стал 126 кг, но потом я задолбался столько пить и и теперь пью где-то литра полтора. До нового 2024 года у меня так и оставался вес в пределах 132-134. В сентябре 2023 я стал активно ходить в зал и за полгода произошли некоторые изменения:

Вес стал 117.5 кг на сегодняшнее утро

Калории я перестал считать совсем, поскольку смысла для меня это не имеет. Чтобы не разводить срач, если вы считаете калории и вам помогает, то я очень за вас рад.

В январе и феврале сего года я устраивал рисовые дни, которые снизили мне вес на 10 кг.
рисовый день - это когда варишь стакан риса без соли и добавляешь туда 200 грамм кураги, больше ничего есть нельзя. Мне такого количества хватало на 2 дня, в последний раз аж на три дня и я ещё половину выкинул (если вы будете заниматься такой херней, то делайте перерывы между днями дней 10), поедание риса с курагой вызывает стойкий рвотный рефлекс, так что я это дело тоже бросил, но воду выгоняет очень хорошо. Если вы просто жирный, а не жиро-водяной как я, то может и не помочь. Я практически отказался от алкоголя, особенно от нежно любимого мною пива. За весь 2024 год выпил две бутылки вина, кмк это и есть основная причина моего похудения, поскольку конкретно я страдаю от сильной отёчности организма.

согласно свежему биоимпедансу за два года я потерял 20 кг жира и набрал 12 кг мышц, потерял более 10 кг межклеточной жидкости, которой было прям дохрена. Итого за 2024 год я потерял 16.5 килограмм веса.

На фоне похудения обострился варикоз и в мае я ложусь на флебоктомию, пью детралекс, что тоже может приводить к снижению веса, кмк, поскольку пью я его несколько дней и за это время потерял 2 кило веса, возможно помогает с моими отёками. Мне врач понизил стадию ожирения, со второй на первую, это успех я считаю :).