Побочный эффект реальности⁠⁠

Учёные врут. Коучи врут. Мотивационные цитаты вообще пишут люди, которым повезло случайно. Поэтому вот честная формула счастья: H=(R-E)xT/C
Где H - счастье, R - реальность, как есть, E - ожидания (вся та хрень, что вы себе придумали), T - время, когда от вас никто ничего не хочет, а C - контроль (планы, цели, "надо", "пора", "будь лучше").
Если ожидания выше реальности - вы страдаете. Если равны - "ну... нормально". Если реальность лучше ожиданий - мозг подозревает подвох и портит момент тревогой.
Счастье не появляется от работы над собой, визуализации, постановки целей или вопроса "ну ты счастлив?". Всё это увеличивает C и убивает T.
После 30 лет в формулу добавляется ещё один параметр - F, фоновая усталость. Она не лечится сном, не проходит в отпуске и живёт с вами до конца эксперимента. Новая формула выглядит так: H=(R-E)xT/(C+F)
Самый надёжный способ повысить счастье - не улучшать жизнь, не искать предназначение и не чинить себя, а временно понизить ожидания и исчезнуть из системы запросов.
Если счастье длится больше 20 минут, человек начинает думать, что "так теперь будет всегда", и всё ломает.
Счастье не цель. Это утечка давления, пока за вами плохо следят.
Если у тебя сейчас "не счастье", а просто нормально - поздравляю. Формула работает.